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칼슘이 체중감량에 미치는 영향 2023.12.29해당카페글 미리보기
따라서 칼슘이 부족하면 과식을 하게되고 뱃살이 나오고 체중이 증가하게 됩니다. 아래 자료를 보면 15주 동안 칼슘 1200mg(FDA 1일 권장량) 약 3달을 먹었는데 평균 6Kg감량이 되었다고 합니다. 지방을 분해하는 증거로는 돼지고기 김치찌개를 끓일때...
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액상칼슘 칼슘효능 간편하게 2023.06.17해당카페글 미리보기
흡수율 액상 칼슘의 장점 칼슘 흡수율 칼슘 섭취율 영양과잉 시대에서 유독 칼슘만은 최근 10년간 1일 권장량 대비 67%만 섭취...게다가 체내 흡수율 역시 최대 60%이고 일반 성인의 경우 섭취하는 음식물에 25~30% 수준의 칼슘을 섭취하고 있습니다 칼슘...
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피로 푸는데 좋은 방법 7가지와 음식 6가지 2024.10.02해당카페글 미리보기
있다. △ 달걀 △ 달걀에는 영양소가 풍부하다. 미국농무부에 따르면, 달걀 한 개에는 단백질이 7g 들어있다. 또한 칼슘은 1일 섭취 권장량의 4%, 비타민A는 6%가 함유돼 있다. 달걀은 지방의 보고이기도 하다. 미국 국립노화연구소에 따르면, 달걀에 들어...
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인체에 유익한 건강식품 스피루리나 ! 2024.10.14해당카페글 미리보기
B12의 함량이 특히 많아서 한 스푼의 스피루리나가 1일 섭취권장량의 2.5배라고 합니다. 그 외 엽록소, 아미노산, 킬레이트...킬로그램당 미네랄 함유량을 보면 칼륨(15400mg), 칼슘(1315mg), 아연(39mg), 마그네슘(1915mg), 망간(25mg), 셀레늄(400mcg...
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아름다운 사람이 되자 - 한국인은 더 섭취해야 할 영양소 4가지 2024.06.25해당카페글 미리보기
같은 다양한 기능을 해요. 한국영양학회에서 권장하는 성인 1일 칼슘 섭취량은 700mg인데, 이보다 넉넉한 1000 mg정도는 드시는 게 좋다고 해요. 그렇다면, 우리 국민의 칼슘섭취량은 얼마나 될까요? 권장량의 3/4정도 밖에 되지 않는답니다. 그래서, 우유...