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따라서 칼슘이 부족하면 과식을 하게되고 뱃살이 나오고 체중이 증가하게 됩니다. 아래 자료를 보면 15주 동안 칼슘 1200mg(FDA 1일 권장량) 약 3달을 먹었는데 평균 6Kg감량이 되었다고 합니다. 지방을 분해하는 증거로는 돼지고기 김치찌개를 끓일때...

영양소에 비해서 아주 부족한 사실입니다. 1일 칼슘 섭취량에 근접하기 위해 우리주부들이 노력해야 하지 않을까요? *1일 칼슘 권장량 * 정상인 700mg 임산부, 수유부성인 +300mg 폐경후, 골다공증 환자 1.000-1.500mg 멸치 (소)말린것 1/4컵 (20g)180...

있다. △ 달걀 △ 달걀에는 영양소가 풍부하다. 미국농무부에 따르면, 달걀 한 개에는 단백질이 7g 들어있다. 또한 칼슘은 1일 섭취 권장량의 4%, 비타민A는 6%가 함유돼 있다. 달걀은 지방의 보고이기도 하다. 미국 국립노화연구소에 따르면, 달걀에 들어...

같은 다양한 기능을 해요. 한국영양학회에서 권장하는 성인 1일 칼슘 섭취량은 700mg인데, 이보다 넉넉한 1000 mg정도는 드시는 게 좋다고 해요. 그렇다면, 우리 국민의 칼슘섭취량은 얼마나 될까요? 권장량의 3/4정도 밖에 되지 않는답니다. 그래서, 우유...