카페검색 본문
카페글 본문
-
칼슘이 체중감량에 미치는 영향 2023.12.29해당카페글 미리보기
따라서 칼슘이 부족하면 과식을 하게되고 뱃살이 나오고 체중이 증가하게 됩니다. 아래 자료를 보면 15주 동안 칼슘 1200mg(FDA 1일 권장량) 약 3달을 먹었는데 평균 6Kg감량이 되었다고 합니다. 지방을 분해하는 증거로는 돼지고기 김치찌개를 끓일때...
-
액상칼슘 칼슘효능 간편하게 2023.06.17해당카페글 미리보기
흡수율 액상 칼슘의 장점 칼슘 흡수율 칼슘 섭취율 영양과잉 시대에서 유독 칼슘만은 최근 10년간 1일 권장량 대비 67%만 섭취...게다가 체내 흡수율 역시 최대 60%이고 일반 성인의 경우 섭취하는 음식물에 25~30% 수준의 칼슘을 섭취하고 있습니다 칼슘...
-
피로 푸는데 좋은 방법 7가지와 음식 6가지 2024.10.02해당카페글 미리보기
있다. △ 달걀 △ 달걀에는 영양소가 풍부하다. 미국농무부에 따르면, 달걀 한 개에는 단백질이 7g 들어있다. 또한 칼슘은 1일 섭취 권장량의 4%, 비타민A는 6%가 함유돼 있다. 달걀은 지방의 보고이기도 하다. 미국 국립노화연구소에 따르면, 달걀에 들어...
-
인체에 유익한 건강식품 스피루리나 ! 2024.10.14해당카페글 미리보기
B12의 함량이 특히 많아서 한 스푼의 스피루리나가 1일 섭취권장량의 2.5배라고 합니다. 그 외 엽록소, 아미노산, 킬레이트...킬로그램당 미네랄 함유량을 보면 칼륨(15400mg), 칼슘(1315mg), 아연(39mg), 마그네슘(1915mg), 망간(25mg), 셀레늄(400mcg...
-
아름다운 사람이 되자 - 한국인은 더 섭취해야 할 영양소 4가지 2024.06.25해당카페글 미리보기
같은 다양한 기능을 해요. 한국영양학회에서 권장하는 성인 1일 칼슘 섭취량은 700mg인데, 이보다 넉넉한 1000 mg정도는 드시는 게 좋다고 해요. 그렇다면, 우리 국민의 칼슘섭취량은 얼마나 될까요? 권장량의 3/4정도 밖에 되지 않는답니다. 그래서, 우유...
-
해당카페글 미리보기
-
채식주의자도 빈혈 걱정?… 고기만큼 ‘철분’ 많은 식물성 식품 5 2024.06.20해당카페글 미리보기
시금치에는 철분 함유량이 높고, 칼슘과 인 등의 무기성분까지 높아서 건강에 좋다. 나물로 무치거나 시금치 된장국처럼 국으로...상처치료에도 도움이 되며 위암과 식중독 예방에도 좋다. 깻잎 30g을 먹게 되면 1일 철분 권장량을 채울 정도로 빈혈 예방...
-
농부마을 고구마입니다. 2024.05.29해당카페글 미리보기
100g 중에 34㎎ 함유되어 있으며 사람의 몸에 흡수되기 쉬운 상태로 있기 때문에 고구마는 칼슘 이용에 효과적인 식품이다. 칼슘의 성인 1일 섭취 권장량은 600㎎ 정도로 미량요소의 하나이다. (6) 중국문헌에 알려진 고구마의 약리작용 고구마를 썰어...
-
현재의 비타민 D 1일 권장량(600-800IU)은 잘 못 계산된 것임이 판명, 지금 보다 10배 내지 20배 상승 조정을 청구 2019.02.20해당카페글 미리보기
잘 못하므로서 1일 권장량을 600-800 IU로 터무나 없이 낮게 잘 못 결정 하였음을 상세히 지적했으며 아울러 하루 20,000IU 내지 50,000IU 를 복용해도 독작용이나 칼슘 과잉 증이 없다는 자료를 제출 하였습니다. 새로히 조정하려는 비타민 D3 1일 권장량...
-
한국인 1일 영양권장량 2004.08.15해당카페글 미리보기
12 비타민 B6 mg 0.5 0.6 0.8 엽산 ㎍ 80 100 150 칼슘 mg 500 600 700 인 mg 500 600 700 철분 mg 8 9 10 아연 mg 6 8 9 한국인 1일 영양권장량 (2000년도 제 7차 개정판) 남 자 연령별 구분 10 - 12 (세) 13 - 15 16 - 19 20 - 29 30 - 49 50 - 64 65...