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결과 현재는 적정 체중을 유지하는 것은 물론 혈관 나이가 30세 어리다는 놀라운 결과를 얻기도 했다. 시크릿·2PM도 1일 1식, 실제로 가능할까 나구모식 건강법이 국내에 『1日1食』이란 책으로 알려지면서 다이어트에 관심이 많은 연예인, 특히 여자...

한끼 식사 때 혈당 급격히 증가할 수도 ▲ 여자가 식사를 하고 있다./사진=조선일보DB 최근 많은 연예인들이 다이어트 비법으로 '1일 1식’을 꼽으면서 1일 1식에 대한 관심이 높아지고 있다. 하지만 과연 1일 1식이 건강한 다이어트 비법일까? 1일 1식은...

진다. 1일1식 생활을 습관화하자 ▲미인은 잠꾸러기 밥을 먹고 나면 곧바로 자라. 먹으면 잠드는 것은 지극히 건강하고 자연스러운 리듬이다. 특히 골든타임(밤 10시~새벽 2시)에 수면을 취하면 성장 호르몬이 분비돼 내장지방을 확실하게 연소시켜 주는데...

1일1식 나구모 요시노리 지음 / 양영철 옮김 위즈덤스타일 공복이 되면 장수 유전자가 발동한다! 뱃속에서 꼬르륵하고 소리를 내면, 세포 차원에서 몸에 좋은 작용들이 일어나고 젊어지는 효과가 있다. 과식은 만병의 근원이다. 무리 없이 하루 한 끼...