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결과 현재는 적정 체중을 유지하는 것은 물론 혈관 나이가 30세 어리다는 놀라운 결과를 얻기도 했다. 시크릿·2PM도 1일 1식, 실제로 가능할까 나구모식 건강법이 국내에 『1日1食』이란 책으로 알려지면서 다이어트에 관심이 많은 연예인, 특히 여자...

한끼 식사 때 혈당 급격히 증가할 수도 ▲ 여자가 식사를 하고 있다./사진=조선일보DB 최근 많은 연예인들이 다이어트 비법으로 '1일 1식’을 꼽으면서 1일 1식에 대한 관심이 높아지고 있다. 하지만 과연 1일 1식이 건강한 다이어트 비법일까? 1일 1식은...

진다. 1일1식 생활을 습관화하자 ▲미인은 잠꾸러기 밥을 먹고 나면 곧바로 자라. 먹으면 잠드는 것은 지극히 건강하고 자연스러운 리듬이다. 특히 골든타임(밤 10시~새벽 2시)에 수면을 취하면 성장 호르몬이 분비돼 내장지방을 확실하게 연소시켜 주는데...

1일1식 나구모 요시노리 지음 / 양영철 옮김 위즈덤스타일 공복이 되면 장수 유전자가 발동한다! 뱃속에서 꼬르륵하고 소리를 내면, 세포 차원에서 몸에 좋은 작용들이 일어나고 젊어지는 효과가 있다. 과식은 만병의 근원이다. 무리 없이 하루 한 끼...

현재 애기어, 연예인 언급 관련 신고가 쇄도하고 있습니다. 공지 확인 후 활동해 주시기 바랍니다. 매표소에 기록하면서 글써야지!! 건강목적으로 하는거야 1.병원에서 체지방률 줄이라함 (운동빡시게 2달했는데 안빠져서 식이병행해야됨) 2.퇴근후 저녁...

진짜 칭찬감옥에 들어가세요 사랑스러워 죽겠음 ㅇ<-< 왜이렇게 다정해요ㅠㅠ 기념일마다 챙겨주는 남자 ㅠㅠ 천상 아이도루 연예인 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ진짜 감동이잖아요 ㅠㅡㅠ 오빠 1200일 정말 축하하고 앞으로도 쭉 함께해요 쭉 !!! 💛💙 오늘도...

나 1일1식 거의 폭식에 유산소1시간 근력30분 이렇게한달하고 너무머리가빠지는거야.... 피부과갔더니 탈모라고 혹시 스트레스받는일있거나 다이어트하녜서 최근에밥양을 줄엿다그랬더니 그게원인입니다. 하면서 의사쌤한테 짱혼남..... 밥챙겨먹고 운동을...

드시니깐 위에 좋은 양배추나 당근, 공복엔 물도 마니 드시구 ,웨이트 트레이닝 전엔 꼭 탄수화물 간단하게 꼭꼭 드세요옹! 연예인의 삶이란.. 우리 몬베베의 남자들은 이 어려운걸 다 해냅니다~👍ㅎㅎ 기운 내시고! 다치지 말고 활동 해주세요~ 멋진 몬엑...

요즘 1일1식이 유행인데 피티하면서 절대해서는 안되는데 리퍼 트레이너분들 손님중에 몰래 하는 여성회원분들 많죠. 아 골치아파 죽겠어요 ㅡㅡ; 그러다가 몸 더 망가지는데 이놈의 미디어도 연예인들이 한다고 밀어주니 정말 답이 안나옵니다.