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🧡 실천하면 10년 젊어지는 9가지 습관 🧡 1.하루 10분 명상으로 "생각의 근육을 단련하세요" 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약입니다. 2.자주 빨리 걸으세요 빨리 걷기는 가장 효과적인 유산소 운동입니다...

https://www.youtube.com/shorts/Ka3Mc6hbsnw 매일 자기전 다리를 벌리면 생기는일.이 자세 1분만 해보세요. 돈 안들이고 10년 젊어지는법 노화 늦추는 동안 최고의 운동

한 숟가락을 넘기는 것은 그야말로 ‘밥’을 먹는 것이지 ‘식사’를 하는 것이 아니다. 자신의 식생활 습관을 잘 살펴보고 반찬...매일 가족과 스킨십을 한다 아이만 스킨십으로 건강해지는 것이 아니다. 엄마도 아빠도 적당한 스킨십이 있어야 정서적...

외과 의사 매일하는 처진 얼굴 올리기 운동 효과보장. 10년 젊어지는 얼굴 리프팅 운동. 얼굴 작아지는 운동. 00:00 반재상 원장...활용한 중안부 운동? 08:46 얼굴 작아지는 방법은? #동안되는법 #동안비결 #동안성형 #바노바기성형외과 #반재상 #메디컨...

무릎 건강 10년 젊어지는 법을 공개합니다. 관절염 예방하는 초간단 운동법. (김준배 원장 1부) (78701) 무릎 건강 10년 젊어지는 법을 공개합니다. 관절염 예방하는 초간단 운동법. (김준배 원장 1부) - YouTube

건강하게, 10년 젊어지는 건강 습관 12가지 속으로 들어가 보겠습니다. 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라입니다. 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼켜야 합니다.. 고기를...

10년 더 젊어지는 좋은습관 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야...

https://www.youtube.com/shorts/prZ1Iutjtm8

2024. 1. 10. 노화를 막는 초간단 식사법. 또래보다 10년은 젊어진다. 노화를 막는 초간단 식사법. 노화를 늦추고 친구보다 10살 더 젊어지는 방법. 시간을 멈추는 놀라운 식사법. 00:00 오늘의 주제 소개 01:08 노화를 막는 첫 번째 식사 습관 02:06 노화...