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2026년 10월 28일 출발하는 6박 8일 일정의 스리랑카 불교 순례 및 문화탐방의 출발을 확정합니다. 걱정했던 것과 다르게 6분이 동참의사를 밝히셔서 일정을 진행하게 되었습니다. 혹여 동참하실 분은 8월 12일까지 결정해서 연락을 주십시오...

◈ 산행일시 : 2025년 10월28일 화요일 ◈ 산행코스 : 대둔산 ◈ 산천대장님 리딩 ◈ 산행시간 : 04시간00분 ◈ 만나는시간 : 5시30분 운정출발 ◈ 만나는장소 : 패밀리정류장 ◈ 준비물 : 방풍의, 여벌옷, 스틱, 중식, 식수, 간식,우산 (뒤풀이 1/n...

경기방 화요일 출석 대문 활짝 열어둡니다. 많이 다녀 가세요 갑자기 기온이 뚝 떨어 졌어요 새벽 기온 2도 많이 춥습니다. 감기조심 하시구요 행복하고 건강한 하루 되셔요~~ 사랑합니다 💜 ♡마음의 길동무♡ 우리에게 정말 소중한 건 살아가는데 필요한...

■ 지방 태우는 음식 ■ ♧ 살코기 살코기에 많이 들어있는 단백질은 소화될때 높은 발열효과가 있다 소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리 약 30% 를 태운다 탄수화물이나 지방보다 단백질을 소화시키는데 더 많은 에너지가 필요하기 때문이다 단백질은...