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춘천마라톤 개인기록자 및 무사완주자 진심으로 축하드립니다 마지막 남은 기회 안성마라톤 - 13일 5번의 훈련 안성마라톤 멋진 기록 바랍니다, ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 10월 28일 월요일 훈련일지 3km 워밍업 5km 지속주 남은 5번의 훈련 잘 부탁...

(28일 월) 조깅 60분 (리드미컬하게) 정적 보강운동 15분 (29일 화) 조깅 60분 (리드미컬하게) 동적, 정적 보강운동 15분 (30일 수) 일시 : 10월 30일 수요일 오후 7시 30분 장소 : 탄천종합운동장 런보조 조깅 20분 질주×2회 신발 교환 및 탈의 화장실...

무슨 일이 있어도 포기하지 마십시오. 끝까지 포기하지 마십시오. 그리고, 절대로 포기하지 마십시오! 그렇습니다. 인생이라는 마라톤에서 승리하는 비결은 인내입니다. 인내하는 사람, 포기하지 않는 사람만이 마지막 승리를 맛볼 수 있습니다. 사도 바울...

10월 28일 월요일 맑음 2. 훈련 내용 : 휴식 3. 훈련 전,후 몸무게 : 69kg 4. 훈련 전,후 컨디션 : 70% 5. 휴식중 느낌 : 근육이 뭉쳐서 무조건 휴식. 컨디션 안좋음. ■ 23회 1. 훈련 일시 : 2024년 10월 29일 화요일 흐림 2. 훈련 내용 : 무조건 휴식 3...