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춘천마라톤 개인기록자 및 무사완주자 진심으로 축하드립니다 마지막 남은 기회 안성마라톤 - 13일 5번의 훈련 안성마라톤 멋진 기록 바랍니다, ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 10월 28일 월요일 훈련일지 3km 워밍업 5km 지속주 남은 5번의 훈련 잘 부탁...

(28일 월) 조깅 60분 (리드미컬하게) 정적 보강운동 15분 (29일 화) 조깅 60분 (리드미컬하게) 동적, 정적 보강운동 15분 (30일 수) 일시 : 10월 30일 수요일 오후 7시 30분 장소 : 탄천종합운동장 런보조 조깅 20분 질주×2회 신발 교환 및 탈의 화장실...

무슨 일이 있어도 포기하지 마십시오. 끝까지 포기하지 마십시오. 그리고, 절대로 포기하지 마십시오! 그렇습니다. 인생이라는 마라톤에서 승리하는 비결은 인내입니다. 인내하는 사람, 포기하지 않는 사람만이 마지막 승리를 맛볼 수 있습니다. 사도 바울...

10월 28일 월요일 맑음 2. 훈련 내용 : 휴식 3. 훈련 전,후 몸무게 : 69kg 4. 훈련 전,후 컨디션 : 70% 5. 휴식중 느낌 : 근육이 뭉쳐서 무조건 휴식. 컨디션 안좋음. ■ 23회 1. 훈련 일시 : 2024년 10월 29일 화요일 흐림 2. 훈련 내용 : 무조건 휴식 3...

트렉 훈련: 조깅30분후 1키로 질주(춘마참가자) 20키로 빌드업주(제마참가자) 미참가자는 능력별로 10월 27일(일) 조선일보 춘천마라톤대회 10월28일(월) 자율훈련 15키로 조깅주나 100분주 춘첨참가자는 회복주. 10월 30일(수) 오후7시30분 장소: 종합...

일시:10월17일 믁요일 18시 장소:새마을 쉼터 참석인원:14명 ♤회원 배가운동 실천하기 ♤10월28일 생명운동 지도자현장교육2명차출 ♤힘찬동행 동전의기적 모금행사 ♤사천노을마라톤 대회 봉사활동3명 차출 ♤10월22~23일고추장 나누기 사업(한부모가정...

50회) 10월26일(토): "휴식" 10월27일(일): ' 2024춘천마라톤대회 풀코스42.195킬로..104회... (03:52분:11초) 10월28일(월): "휴식" 10월29일(화): 벤치프레스(60킬로*10회=5세트..50회), 인클라인벤치프레스(50킬로*10회=5세트...50회) 10월30일(수...

3KM(거제소노캄 해변로),거제여행-->해운대 한화리조트 10월28일 조깅6KM(한화리조트에서 해변열차 미포역 왕복),걷기6KM(해운대...한국시리즈 우승 축하주 ㅎㅎㅎ 10월30일 퇴근 걷뛰기 5km 10월31일 휴식(마라톤사랑여수 월례회) 수영 10km 사이클 362km...

[회칙개정] 회칙 개정에 의견을 내실 분들이나 클럽활동에 대한 토의할 내용이 있으신 분들은 10월 28일까지 댓글 달아 주시기 바랍니다.(진행상 당일에는 의견을 상정하지 않겠습니다.) [관련근거] 제 7장 회칙개정 제 26조(회칙 개정안 상정) 정회원은...