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[훈련보고] 10월 15일 화요정훈 2024.10.15해당카페글 미리보기
일시 : 10월 15일 오후 7시 30분 2. 훈련장소: 안양 종합운동장 트랙 3. 훈련명 : 에어로빅 조깅 4. 훈련 내용: - 워밍업조깅 -> 동적스트레칭 -> 에어로빅 조깅 1세트 400m 2분 20초 x 5회 2세트 400m 2분 10초 x 5회 3세트 400m 2분 x 3회 - 정적...
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2024년10월15일(화) 훈련공지 2024.10.14해당카페글 미리보기
주말 잘 보내셨어요? 춘천마라톤이 2주 앞으로 다가왔습니다. 참가하는 회원님들 컨디션 관리 잘하세요. 오랜만에 와~에서 운동...생활의 활력소가 됩니다. 건강한 몸을 위해서 뛰고, 걷고, 산책을 즐기세요. 훈련일시: 2024년 10월 15일(화), 18:50 훈련...
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훈련일지(140회) - 2025 대구마라톤 2024.10.07해당카페글 미리보기
10월 15일 화요일 18시 00분 기온. 19도 흐림 2. 훈련 내용 : 회복주 + 언덕질주 경사가 8도 120m×120m = 10세트 - 혼자 3. 훈련 상세 내용 : 편안한 회복주 10km + 심박올리기 언덕 질주 3km + 팔굽혀펴기 20개 2세트 4. 훈련 거리, 페이스, 시간 : 13km...
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10월 월례회 내용 2024.10.14해당카페글 미리보기
춘천마라톤대회로 인한 도로 통제로 삼악산호수케이블카 오픈 시간이 변경됩니다. 09:00=>14:00 ( 삼악산 근무자는 오후 2시부터 근무) 장절공묘역 근무자는 도로 통제 전에 근무지 도착해야만 합니다. 6. 막국수체험박물관 체험 마감 시간이 잘 지켜지지...
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2023년 10월 15일 일요달리기 후기 (해운대) 2023.10.15해당카페글 미리보기
춘천마라톤대회 2주전 ~!! 기다리고 기다리던 춘천마라톤대회가 2주 앞으로 다가왔다. 그 동안 준비해 온 성과를 대회에서 유감없이 발휘 할려면 지금부터는 너무 무리하지 않는게 중요하다 대회를 앞두고 무리하게 훈련하여 본 게임을 나가지 도 못한...