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굵을수록 좋다. 운동은 하체위주로 하자. 오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다. 포도당이 많이 저장된다. 따라서 다리근육이 큰 사람은 쉽게 지치지 않는다. 다이어트의 완성이란 적게 먹는것이 아니라 많이 움직이는 것이다

24년 8월 10일 뱃살 다이어트, 명기,명도, 댄스워킹 챌린지! 24.08.10 정말 무더웠던 날이었지만, 댄스워킹으로 활력 충전 하였습니다! 댄스워킹은 단순한 걷기가 아닙니다. 땅의 지기와 연결해 엄지발가락에 힘을 주면 에너지가 흩어지지 않고 안쪽으로...

10일 만에 체지방률 -5% 감량, 가능할까요? 단 10일 만에 체지방률을 5% 감량하는 것은 매우 어렵고 건강에 해로운 목표입니다...단기간에 급격히 감량하기 어려운 성분이며, 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 건강한 체중 감량은...

아침까지도 닭가에 밥이랑 샐러드로 포케 만들어묵고 잘했는데 ㅜ 학교 가는 길에 동기 만나서 버스 정류장 옆에 있는 붕어빵2개랑 어묵2개 먹어서 점심에는 자제 하려고 했는데 점심부터 폭주해서 써브웨이 먹은 게 시작이었어.. 에그 마요 추가해서 쿠키...

급찐급빠' 급하게 찐 살은 급하게 빼줘야 해요. 추석연휴동안 갑자기 찐 살이 나의 진짜 살이 되기 전에 급찐급빠 10일 도전 다이어트를 시작하세요. 식욕의 유형에는 다섯가지 유형이 있는데요. 1. 우울형 식욕 – 마음의 당충전! 세로토닌 운반을 위해...

구라청에서 미새년이 많다고 아외 활동을 자재하라고 구라를 쳤습니다. 하늘은 맑고 미새년도 별루 많지도 않아서 한라산우님들과 1전망대.2전망대 국기봉 .상불암.천인암능선타고 잼나게 산행을 했네요. 홍일점으로 수양님이 수고 많으셨습니다.

무통보 이동 있을 수 있음 >> 어제보다 0.3kg 감량 총 2.3kg 빠졌어요 솔직히 오늘 꼴랑 그 20분 실내 걷기 운동할 기운도 다이어트 일기 쓸 마음도 안 들었는데 달콤에 매일 쓰기로 약속했으니까(나혼자...) 총선 이기긴 이겼는데 너무 기분이 다운돼요...

고르곤졸라피자, 스파이시 쉬림프로제파스타,루꼴라샐러드 조금씩, 애플스파클링1잔, 스타우트1잔 8일 : 7000보 9일 : 5000보 10일 : 13492보 간식 물 1.2L 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터...

여태 야식 안먹었는데 너무 배고파서 오늘은 먹어야겠어요