cafe

칼로리 소모 500도 안된다길래 ㅠ

따흑 ㅠㅠ 한시간 반동안 열심히 걸었는데 음료 한잔 칼로리에요 살 찌기는 참 쉬운데 빼는건 너무너무 어려운 것 같아요

나는 걷기 많이했어, 주변 돌아보면서 음악 들으면서 걸으니까 스트레스도 풀리고 힘도 안들면서 유산소까지 되거든! 굿잡 아니면 런닝머신 40-60분 정도? 강도는 5에서 시작해서, 5분컷으로 "(강도) 5-6-7-6-8-5-6-7-6-5-5" 이렇게! 유산소는 근력운동 뒤...

끊으면 10키로는 빠질테요..고도비만은. 저 가끔 3주에한번? 빵이나 아스크림 한개정도 먹고. 그외에는 간식이라면..토마토 오이 계란흰자 두부 참치 만 먹었을꺼에요 워낙 이런건 원채 좋아하기 때문에.ㅎㅎ 물론 먹는 방법은 자꾸 바꾸죠 4. 운동 운동...

2시간 10키로 정도 걷고, 주말엔 산, 또 일 안 하는 날엔 또 걷기나 산행을 병행했지요. (저는 주중에 2~3일만 일합니다.) 그때부터였습니다. 눈에 뜨이도록 체중이 줄어드는 게!! 2년 전만 해도 제 몸은 키 160에 체중은 65키로 정도, 옷 싸이즈도 상의는...

먹지 않았구요. 그리고 평소에 많이 움직이려 노력했어요. (엘레베이터 보다는 계단을, 티비보면서 훌라우프를..) 빨리걷기 1시간 했구요. (알바하러 가는데 30분 걸려서 왕복1시간) 집안일을 많이 도와드렸어요. 설거지나 청소도 칼로리 소모가 많이...

통증도 사라졌구요 기초대사량에 따라 다르지만 보통 한시간 걷기로 160kcal이 소모되고 한달이면 4800kcal, 두달이면 9600kcal...지방1kg태우는데 드는 칼로리가 7000 꾸준히만 걸으면 단지 걷기만으로 1년에 10키로가까이 빠진단 계산이 되죠. 산술적...

먹으면, 칼로리를 줄여준다는거. 하루 두번 2알씩 4. Natrol, AcaiBerry Diet, Acai & Green Tea Super Foods, 60 Fast Capsules...이건 말그대로 지방을 태워 주는거. 설명에 따르면 10주에 10키로를 뺄수 있다는 말씀 . 운동도 병행하면 진짜 좋고...

섭취한 칼로리가 효율적으로 연소되어 쓸데없이 체내에 지방이 축적되는 것을 방지할 수 있다. 보통 식후 30분 뒤에 걷는다. www.ok-diet.net ※ 걷기운동 할 때 주의할점 ※ 매일 같은 코스를 걷게 되면 지루해 질수 있으므로 코스를 변경하여 주변 관광...