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2일 수요일 오후 7시 30분 장소 : 탄천 운동장 복장 : 뉴런 싱글렛 착용 조깅 20분, 질주 3회 , 신발 교환 및 탈의 400m x 5 , 1000m x 1 2set 세트 휴식 400m 4분 400m 리커버리 100조깅 40초 끝난 후 200m 리커버리 80초 후 1000m 1개 처음 해보시는...

1000m...1km... 짧은거리도 긴거리도 아니다! 쉽게 걸어서 갈수도 있고 힘들지만 뛰어 갈수도 있다! 편안하게 주위를 즐기며 천천히 걷는다. 남들보다 조금더 일찍 목적지에 간다. 무엇이 더 나은방법인가?

굽혀펴기,악력,100m달리기 전부 매일 운동하면 오히려 부상을 당하기 쉽습니다. 그래서 저는 하루는 러닝(100m는 자세위주로,1000m 는 1km는 측정처럼 빠르게 2km는 5~6분 조깅페이스로 총 3km)하였고, 또 다른 하루는 윗몸일으키기(한계지점까지 시간1...

지점에 있으며, 지중해 해수면보다 250m나 낮은 저지대입니다. 예루살렘은 해발 750m이니, 두 곳의 고저 차이가 무려 1,000m(1km)나 된다고 합니다. 따라서 예루살렘에서 출발해 여리고에 이르는 길은 내리막만 있는 비탈길입니다. 각종 과실수(특히 종려...

박석산-삼도봉-삼마골재-밀목령-화주봉-우두령 구간별거리:부항령(680m)~4.7km~박석산(1170m)~3.2km~삼도봉(1176m)~1km~삼마골재(1000m)~2.0km~밀목령(933m)~5.0km~화주봉(석교산, 1207m)~3.7km~우두령 ☞. 도상거리 : 19.5KM , 대간 19KM, 접속 0.5KM...

난 그럼 오늘 6km를 걷고온겨? 히익 아까워서 뭣도 못먹겠어요 ㅠㅠ

조깅 회복조깅 30분 동적스트레칭 100댓쉬100조깅 × 6회 정적스트레칭 11월01일 금요일 (sub3반 새벽훈련) ● 훈련장소 : 학운공원 오전 06시30분 ● 훈련내용 도로조깅 도로조깅 40분 동적스트레칭 1km질주 1회 쿨다운 정적스트레칭 11월02일 토요일...

등 숫자가 써져 있는데 한마디가 2cm이므로 2cm가 1000m라는 표시입니다. 고로 능선 종주를 할 시 2cm를 갈 경우 실제로는 1000m 즉 1km를 가는 것이 되지요 알기 쉽게 5만분의1 지도에서는 도상 1cm가 실제 500m가 되는 것입니다. 항공촬영일자와 편집...

하늘과 파도 없는 모습이 실망스럽다. 그냥 집으로 올 수 없어서 꿩대신 닭으로 한계령 흘림골 등선대 등산 1000m 높이의 등선대 전망대를 1km 등산으로 갈 수있는 유일한 곳이다. 감사합니다.^^ 아마 이번 여행 최고의 풍광이 아닐까? 칠형제봉이 빛방향...