카페검색 본문
카페글 본문
-
SAP칼럼) 부상피하기 2,3탄 2008.09.25해당카페글 미리보기
110파운드는 10%의 증가를 의미하고 이것은 횟수를 현격히 감소 시키고, 자세를 많이 흐트러뜨릴 것이다. 심지어 105파운드 무게 상승도 지나칠 수 있다. 그러나 101파운드로 증가하는 것은 거의 감지 되지 않는다. 그리고 나서 그 다음 주에는 102파운드...
-
세계에서 상위 10 똑똑한 개 2014.04.22해당카페글 미리보기
개는, 로트 와일러는 고대 로마 Mastiffs의 후손 아직도 간수로하고 경찰 업무에 자주 사용된다. 여성 애마의 평균 무게는 77 105파운드 사이에 남성 110 사이 132파운드 범위. 그들은 운동과 관심에 번성하고 그들의 소유자를 기쁘게 새로운 행동을...
-
"실종된 한인 유학생 (오하늘 Haneul Oh 양, 21세) 을 찾습니다" 2022.05.08해당카페글 미리보기
com/m/view.jsp?ncd=4749 ----------- 생년월일 2000년 1월 28일 출생지 한국 머리카락 검은색 눈 갈색 키 5'0"(152cm) 무게 105파운드(47kg) 성별 여자 인종 아시아인 국적 한국인 비고: 오하늘은 뉴저지와 인연이 있다. 볼티모어, 메릴랜드; 그리고 한국...
-
40년간의 트레이닝에서 얻은 40가지 교훈 Part 1 2012.05.06해당카페글 미리보기
내가 처음 트레이닝을 시작했을 당시의 체육관에는 고정된 무게의 바벨들이 랙에 걸쳐져 있었다. 오늘날의 헬스장에 무게별로 덤벨들이 랙에 놓여 있듯이 그때는 75파운드 바벨이나 105파운드 바벨이 각각 따로 놓여 있었다. 고정된 무게의 도구를 사용...
-
하체운동이 즐거우신가요^^? 2008.07.17해당카페글 미리보기
2셋트.. 40kg으로 지칠때까지 실시.. (양쪽 합한 무게입니다.) * 45도 레그프레스 + 맨손 풀스쿼트 30회.. (컴파운드로 실시...20회.. 90파운드 15회 3셋트.. 45파운드 지칠때까지.. * 레그컬 : 105파운드 20회.. 120파운드 15회 1셋트.. 135파운드 15...
