cafe

이 108배는 다이어트 뿐만 아니라 탈모예방 이나 요통에도 도움이 된다고 하구요, 정신건강은 물론 집중력 강화에도 도움이 된다고 합니다. 불교에서 행해지는 108배는 중생의 번뇌가 108가지라는 데에서 유래한 것으로, 불교에서 말하는 번뇌는 많이...

다이어트 효과 만점! 108배 운동법 선풍적인 인기 끄는 108배 운동법 하루 20분이면 다이어트, 건강관리까지 ok 사람들이 운동을 못하는 핑계는 여러 가지다. 그중 가장 많은 핑계는 ‘시간이 없어서’일 것이다. 하지만 하루 20분, 돈들이지 않고 특별한...

이 108배는 다이어트 뿐만 아니라 탈모예방 이나 요통에도 도움이 된다고 하구요, 정신건강은 물론 집중력 강화에도 도움이 된다고 합니다. 참고로 이 내용을 보고 108배를 한 분이 108배를 하는데, 평균 20분이 소요됐고, 하고나니까 허리가 펴지는 등...

108배 다이어트 108배 운동방법 1. 양발을 어깨 너비의 반 정도로 벌리고 서서 합장을 한다. 2. 합장한 손을 아래로 내리며 양팔을 쭉 편 뒤, 양팔을 등 뒤로 크고 힘차게 돌려 머리 위로 올린다. 3. 양팔을 원을 그리듯 크게 돌리며 앞으로 내리면서 상체...