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호흡법을 적용한다면 짧은 시간으로도 90분 산책의 효과가 가능하다. 바로 '흡흡호' 산책이다. 우선 혀끝을 말아 올려 입천장에 닿게 하고, 입은 가볍게 다물어야 한다. 왼발부터 내딛기 시작하는데, 왼발을 내딛으면서 들이마시고, 다시 오른발을...

활용법을 안내해주셨다. 법사님은 이러한 심리치료 기법이 위빠사나 수행에서 혹시 놓치기 쉬운 무의식적인 수행의 동기와문제행동의 원인을 탐색하는 데 도움을 줄 수 있다고 말씀하셨다. 또한 심리치료와 위빠사나 수행을 병행하면 보다 근원적이고 지속...

숫자 세는 법 : 필자가 하는 방법은 몸을 구부려 절하면서 수를 센다. 도중에 수를 잊으면 십단위에서 부터 다시 시작한다. 예건대 86-7 -?이면, 다시 81회로부터 수세기를 시작한다. * 무엇을 향해 절을 할까? 절하는 준비자세에서 앞에 놓인 상징물을...

것은 108배를 열번 한다는 것으로, 정확하게 세면 1000배가 아닌 1080배가 되는 셈이고, 삼천배는 3000번이 아니라 3240번 절을 하는 것이 됩니다. 특히 108이란 숫자와 관련해서는 '108번뇌(百八煩惱)'를 자주 듣게 되는데요 그렇다면 과연 108번뇌란...

숫자를 세는 것은 머리의 생각, 가슴의 응어리, 좋지않은 것들을 밑으로 끌어 내려서 땅으로 소멸되게 하는 것이다. 고두례 상태에서 마지막 축원 기도를 하는 것이 좋다. 절은 마음속에 가라앉아 있는 몸뚱아리 제일 깊은 곳에 있는 상념체를 꺼내어...

기록보기 * 설정 * 절하는 법 2. 참배시작 * 근접센서 모드(휴대폰을 바닥에 놓고 절을 하면서 머리로 휴대폰(센서)에 근접하면...상태가 되어 계속적으로 카운트 하게 됩니다 * 터치센서 모드 - 절을 하면서 화면을 눌러 카운터를 세는 모드입니다. 3...

많다는 뜻으로 쓰여졌던 숫자이다. 그러나 불교의 교리심화와 함께 108번뇌의 산출법이 뚜렷하게 생겨나게 되었다. 그 세는 법에는 여러 가지가 있으나 두 가지 설이 널리 채택되고 있다. 첫번째의 산출법은 눈·귀·코·혀·몸·뜻의 육근(六根)과 이 육...

사람을 위해서 기도해준다. 나아니 다른 사람을 위해 기도해주기란 쉽지 않지만 원각회에서는 매주 토요일마다 아픈법우나 시험을 앞둔 분들은 위해서 다 같이 발원하고 정성드려 108배를 올린다. 불자들이 하는 오체투지는 두팔굼치, 두무릎, 이마를 땅에...

중심은 팔로 하지 않아도 잡을 수 있다.” “양팔이 없어도 108배는 물론 삼천배를 아무런 무리없이 거뜬히 해낸다.” 2. 같은...오셨다.” “한 시간 가량 절하는 동작과 호흡법, 숫자를 마음으로 세는 방법을 알려드리면서 이렇게 절하는 것이 왜 좋은가...