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108배(拜)의 운동 효과 2023.01.09해당카페글 미리보기
전신 운동 효과 108배는 양손바닥을 모아서 합장을 하고 무릎을 꿇고 엎드렸다가 다시 천천히 몸을 일으켜서 일어서주는 동작을 108번 반복하게 된다. 이 과정에서 허리와 배를 굽혔다가 펴는 동작은 복부의 근육을 사용하며, 몸을 굽힐 때엔 골반과...
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108배 운동방법과 108배의 수수께끼 동영상 2011.03.18해당카페글 미리보기
108배 운동방법과 108배의 수수께끼 동영상 108배의 수수께끼 방송 일자:2008년 1월 15일 KBS 1TV 22:00~22:45 담당 프로듀서:표만석 PD http://cafe.daum.net/mindmove
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새해를 108배와 함께 “바르게 하는 절 수행은 우리의 업을 녹인다” (불교신문사 삼조스님)- 53선지식 구법여행–서른세 번째 법회 2024.01.28해당카페글 미리보기
새해를 108배와 함께 -[갑진년 신년법회] 약력 : ⊛ ,1995년 무산스님을 은사로 수계 ⊛, 전) 설악산 봉정암 주지 ⊛, 전)설악산 백담사 주지 ⊛ ,전)제16대, 제17대 중앙종회의원 ⊛ ,현)18대 중앙종회의원 ⊛ ,현)불교신문사 사장 주제 : “바르게 하는 절...
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108배 운동방법 2016.05.01해당카페글 미리보기
자연스럽게 동작을 반복하면서 20분 정도 108배를 해주면 가벼운 수영이나 테니스를 친것 만큼의 효과가 있습니다. 108배 운동방법 1. 양발을 어깨 너비의 반 정도로 벌리고 서서 합장을 한다. 2. 합장한 손을 아래로 내리며 양팔을 쭉 편뒤,양팔을 등 뒤...
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108배 하는 방법과 운동효과 2012.02.10해당카페글 미리보기
돌리고...그런씩으로 108번 절을 함)) ③ 꼭 불교식이 아니더라도 참회문(예 : 백팔대참회문)을 읽으며 절을 합니다. 운동으로 하는 108배 신선한 기를 받아들인다고 생각하면서 느리고 가늘게 코로 숨을 들이쉴 것. 얼굴에 가벼운 미소를 띕니다 1. 양발...
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[살림 108배 예경문] 공개합니다! + 녹음본 추가 2023.07.21해당카페글 미리보기
살림 108배 예경문 <살림 정관으로부터> 1. 평등한 세상, 평화로운 나라, 협동하는 사회를 지향합니다. 2. 우리는 여성, 성소수자, 아동, 청소년, 노인, 경제적 약자, 이주민, 장애인이 함께 살아가는 건강한 마을공동체를 만들고자 결사합니다. <살림10...
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★★ 108배 입문자를 위한 절운동방법과 호흡법 - 청견스님 ★★ 2011.12.25해당카페글 미리보기
기적, 절하는 사람들’ 방영한 후 108배의 놀라운 효과를 목격한 사람들은 자세한 방법에 대해 궁금해 하고 있다고 합니다...어떤자세로 해야 되는걸까요? (여기서 잠깐!!) 단, 운동으로서의 108배는 약간 다르다고 하는군요~ ^^ 1. 합장을 한다 두 발을...
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108배의 운동효과 ..(요즈음 108배를 운동으로 한다고 합니다) 2012.07.26해당카페글 미리보기
때문에 스트레칭 효과도 탁월하다고 하네요. 대표적인 유산소 운동인 축구나 테니스를 1시간 하는것과 같은 효과!! <108배 운동 방법 1. 양발을 어깨 너비의 반 정도로 벌리고 서서 합장을 한다. 2. 합장한 손을 아래로 내리며 양팔을 쭉 편 뒤, 양팔을 등...
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8월1일(토요일)출석부/다이어트 운동에는 108배가 최고 2009.07.31해당카페글 미리보기
좋은 운동이다. 무릎에 고여 있던 좋지 못한 기운들이 모두 빠져나가 무릎 관절이 강화되고 주위 근육이 강화되기 때문이다...등이 바르게 교정되는 효과도 있다. 바른 호흡법으로 108배를 하면 저절로 단전호흡이 되는데, 이 때문에 만성 피로가 사라지고...
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108배와 울력의 치유적 의미 2023.04.26해당카페글 미리보기
활력을 마음에는 평화를 주어 몸과 마음을 동시에 살리는 운동이다. 따라서 웰빙 및 힐링이 주목받는 현대사회에서는 몸과 마음...수 있는 심신의 건강을 유지하고 치유하는데 가장 좋은 방법 중의 하나라고 생각되며, 템플스테이 체험을 통해서 쉽게 접할...