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108배(拜)의 운동 효과 108배는 무릎을 꿇고 엎드렸다 다시 몸을 일으켜 일어나는 과정의 동작을 108번 실시하는 것으로 불자들의 수행이다. 숫자 108은 불교에서 108 번뇌를 뜻하는데 108배를 하면서 이 번뇌를 하나씩 지워간다는 의미를 지니고 있다...

그리고 일어설때 다시 코로 들이마신다. 절은 몸의 운동일뿐 아니라 정신의 운동이기도 하다. 호흡이 바르지 않는다면 정신운동의 효과는 크지 않다. 그럼 먼저 108배를 하는 순서를 알아보자 들숨(스~읍) 1. 다섯손가락을 붙여 양손을 모아준다. 발...

하기 때문에 스트레칭 효과도 탁월하다고 하네요. 대표적인 유산소 운동인 축구나 테니스를 1시간 하는것과 같은 효과!! 108배 운동 방법 1. 양발을 어깨 너비의 반 정도로 벌리고 서서 합장을 한다. 2. 합장한 손을 아래로 내리며 양팔을 쭉 편 뒤, 양팔...

108배 CD '바라승아제' 들으시며 절수행 자주 하시지요? 그럼 오늘은 김영보 가천대학교 의학전문대학원 교수의 108배의 운동 효과와 뇌에 미치는 영향에 대해 올립니다. 뇌가 정상적으로 작동하고 건강해지기 위해서는 뇌에 에너지가 정상적으로 공급...