cafe

108번절하는거.....

탁구 240킬로칼로리로 나타났다. 강재헌 교수는 ‘평균인의 일주일 권장 에너지 소비량이 1천 킬로칼로리’라고 하면서 ‘108배를 아침저녁으로 빠짐없이 규칙적으로 수행하는 사람의 일주일 에너지 소비량은 1천 킬로칼로리를 넘는 수준이며, 따라서...

부족, 높은 스트레스로 인한 ‘문명병’ 때문이라고 진단했다. 그리고 그 ‘문명병 예방주사’로 108배를 권하고 있다. 그는 ‘칼로리 소비량 측정기로 108배의 운동 효과를 측정한 결과, 시간당 500kcal 이상을 소비하여 달리기 못지않은 체중 조절 효과...

나오고 있다. 따라서 종교적인 차원을 떠나 마음을 수련하고 다스리는 차원에서 108배가 좋은 선택이 될 수 있다. 또한 108배는 칼로리 소비가 많은 운동 중 하나이다. 내가 수년 전 칼로리 소비량 측정기로 108배의 운동 효과를 측정한 결과, 시간당 500...