cafe

108번절하는거.....

탁구 240킬로칼로리로 나타났다. 강재헌 교수는 ‘평균인의 일주일 권장 에너지 소비량이 1천 킬로칼로리’라고 하면서 ‘108배를 아침저녁으로 빠짐없이 규칙적으로 수행하는 사람의 일주일 에너지 소비량은 1천 킬로칼로리를 넘는 수준이며, 따라서...

부족, 높은 스트레스로 인한 ‘문명병’ 때문이라고 진단했다. 그리고 그 ‘문명병 예방주사’로 108배를 권하고 있다. 그는 ‘칼로리 소비량 측정기로 108배의 운동 효과를 측정한 결과, 시간당 500kcal 이상을 소비하여 달리기 못지않은 체중 조절 효과...

나오고 있다. 따라서 종교적인 차원을 떠나 마음을 수련하고 다스리는 차원에서 108배가 좋은 선택이 될 수 있다. 또한 108배는 칼로리 소비가 많은 운동 중 하나이다. 내가 수년 전 칼로리 소비량 측정기로 108배의 운동 효과를 측정한 결과, 시간당 500...

실시하게 했다. 10분간 한 108배의 에너지 소비량은 87킬로칼로리로 이는 조깅을 10분 이상 한 것과 같은 높은 수치였다. 108배를 시간당 킬로칼로리 소비로 전환해 다른 운동과 에너지 소비량을 비교해 보았다. 1시간 동안 절을 하였을 때의 에너지...

호르몬의 변화도 눈길을 끌었다. 실험자들의 3분의 2이상이 스트레스 지수가 정상화되는 효과를 보았다. 칼로리 소모량은 남성은 108배를 했을 때 평균 147칼로리가 소모됐고, 여성은 96칼로리가 소모됐다. 특히, 절을 할때 심박수의 움직임을 살펴보면...

운동부족, 높은 스트레스로 ‘문명병’을 앓고 있다”고 진단하며 이에 대한 예방법으로 ‘108배’를 권장했다. 강 교수는 “칼로리 소비량 측정기로 108배의 운동 효과를 측정한 결과, 시간당 500kcal 이상을 소비하여 달리기 못지않은 체중 조절 효과를...

뇌를 자극해 학습 능력도 향상시킬 수 있다. 부산 해동고등학교에서는 점심시간에 학생들이 강당에 모여 108배 절 운동을 한다고 한다. 이렇게 108배를 하면 평균 시간이 10~15분가량 걸리는데, 소비되는 칼로리가 남자는 144kcal, 여자는 100Kcal로 같은...

정도면, 정말 다리가 후들거리고 땀이 비오듯 쏟아집니다. 시간을 절약할겸 식후 '1시간 조깅하는 것'을 '108배'로 대신할까 했는데, 칼로리 소모량이 너무 적어서 고민스럽습니다. 혹시라도 불교식 배례로 운동하신 경험이 있으신 분은, 많은 정보의 공유...