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수영 유경험자가 참여하는 ②쉬엄쉬엄 상급자(31K) 코스 2종으로 준비된다. 초급자 코스 수영(수영장) 200m + 자전거 10km + 달리기 5km 6.1. / 6.2. 09:00 / 13:00 / 16:00 한강수영 300m + 자전거 10km + 달리기 5km 6.1. 09:00 / 13:00 / 16:00 6.2...

푸시업 50회, 턱걸이 5회, 완력기 30회, 달리기 10km, 걷기 21,365보 좋았어. 이런 추세로 쭉 가자고~

3km 정도로 느린 달리기를 한다 5-10km 달렸었지만 그렇다고 건강에 도움이 되는 건 아니었다고 생각해요 건강은 혈관을 깨끗하게 관리 할 때 더 도움이 되는 것이고, 운동은 그 다음에 대사와 관련된 도움이라 간접적인 거죠 그래서 먹는 게 더 중요한 겁...

아침에 달리기 시작하는데 컨디션이 무척 좋았어요. 그래서 정말 오랜만이지만 10km 달려볼까? 마음먹고 뛰기 시작했는데, 정말로 10km를 완주할 줄이야. 정말 몇 년만에 10km를 달릴수 있어서 감사합니다.

오늘 달리기 시작할 때 왠지 컨디션이 좋게 느껴져서 10km를 도전해 봤다. 아직은 충분히 달릴 수 있구나😀😀😀