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대충 올림픽 금메달,세계선수권 금메달,유럽선수권 금메달 등등의 개쩌는 커리어의 중장거리 육상선수 그의 하프 마라톤 첫 도전 결과는? 하프 마라톤 1시간 3분 완주 평균 페이스 2분 59초 10km 통과 기록 27분 27초 중간에 너무 힘들어서 잠시 쉬었다고 함

마라톤 하프를 뛰었습니다. 같은 나이 대에서 기록이 어느 정도 되나 인터넷을 찾다가 거리별 남녀별 나이대별 훈련도별 평균기록과 페이스 차트을 아래와 같이 보게 되었습니다. * 평균기록 차트를 자세히 보면 70대 분은 열외입니다. ㅋ * 달리기 5...

回 참가자 11 명 25 명 24 명 36 명 31 명 29 명 34 명 27 명 29 명 29 명 2023까지 4:50:29 참가 예시 0 <= 참가자 년평균 평균기록 춘천마라톤 문의 02) 724-6333~6336, 02)785-0582~0583 평일 9:30 ~ 18:00 ( 점심시간 12:00 ~ 13:00 ) ※ 최고령...

국제마라톤대회 결과(4/7일 개최) 순번 성명 기록 평균페이스 min/km 평균스피드 km/h 비고 1 심육택 4:45:36 6:46 8.88 풀코스 2 박병태 3:47:11 5:23 11.15 풀코스 3 강철호 5:47:02 8:13 7.3 풀코스 4 사공준상 3:49:25 5:26 11.06 풀코스 5 김정훈...

자체10km, 자체하프대회를 참가하면서 동기부여를 얻었습니다 함께 달려주신 토끼팀 선배님들 감사드립니다) 서울마라톤 나가기전 고구려에서 본인의 상태를 체크해야한다고 일마선매님들께서 조언해주셔서 대회에 참가하게 되었고 자신만만하게 참가한...

pds/racetime_calc.html 마라톤 온라인 예상기록 계산법 marathon.pe.kr 그래서 저는 숫자를 입력해 보면서 풀코스를 서브3를...3를 한다는 것인데,,,, 그럼 하프 평균페이스는 몇이나 될까?? 하프 평균페이스 4분 5초를 만들어야 1시간 26분 20...

대구마라톤대회가 코앞에 다가왔기 때문에 쫒기는 마음을 안고 전주천 산책로로 내려간다. 북풍이 초속3m 내외로 불어내고 있기에 이곳에서 달리는 게 좀 부담스럽지만 지금 찬밥 더운밥 가릴때가 아니기에 대회를 가기전 총 점검을 하는 거라고 나름 의미...

주간평균주행거리 유지, 30~42km LSD주 혹은 하프대회주, LT훈련, 인터벌 및 조깅 ●3주전: 주간주행거리 90%, 하프대회주 혹은...LT훈련과 인터벌훈련 및 조깅 ●2주전: 주간주행거리 60%, 10km대회주 혹은 120분 내외의 LSD, 강도는 유지하되 전주대비...

무사히 마라톤 완주하고 꾸준히 연습하면서 마무리 할수 있는 멋진 2023년이였습니다. 2024년에도 더 좋은 기록과 목표 도전합니다. 새해에도 힘차게 꾸준히 달리겠습니다. 여러분들과 함께한 2023년 넘 행복했습니다. 새해에도 잘 부탁 드리겠습니다...