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훈련과 대회로 떨어져있던 적이 많았으니 그렇게 생각하고 (맥락상 의역함) 그애를 위해서 하자, 리오를 위해서 수영하자고 선수를 다독여줬다고 함. 그래서 리오의 발바닥을 타투로 새기고 훈련을 재개했고 결국 리오강쥐의 타투와 함께 금메달을...

2024년 42살 사십대 직장인, 무식함이 용감하다고 했던가요? 무심코 철인3종 표준코스에 도전하게 됩니다! 수영 1.5km, 자전거 40km, 달리기 10km 3시간 30분 이내로 들어오는 체력을 검증하는 대회! 2022년, 40살의 두아이 아빠로 여름에 초등자녀인 5...

챌린지 대회때 파워젤 9개씩 타넣은 물통 2개를 전반부에는 한 개를 다 먹었는데, 스페셜보급소에서 교체한 나머지 한 개는 몸에 안 들어가더라고, 차라리 파워젤 10개 넣은 물통 한 개를 전,후반부로 나눠서 먹는게 좋겠다는 조언으로 평소 파워젤을 잘...

컵 일시 : 2023.07.02(일) 장소 : 세종 호수공원 종목 ; 올림픽 코스 [ 수영 1.5km, 사이클 40km, 달리기 10km ] 1. 대회 참가 신청 계기 코로나로 한동안 대회 참가를 하지 못하다 4년 만에 처음으로 참가하게 되었다. 그리고 우리 김포 철인클럽 생활을...

Run 10Km ( 42분 10초 ) 발이 땅에 닿는 순간.. 신기하게도(?) 안정감을 찾아갔다. 하지만 골반이 잘 열리지 않아 보폭을 좁히고 보속을 증가시키면서 페이스를 조금씩 올려 달렸다. 앞선 선수들을 추월할 때마다 몸이 더 회복되는 것 같았고 전체 레이스...

30주년」 기념 거북섬 철인 3종 대회 대회일시: 2024.10.06 대회장소: 경기도 시흥시 시화해역 및 거북섬 일원 대회코스: 올림픽코스. 수영(swim) 1.5km, 사이클(bike) 40km, 달리기(run) 10km 선수 4명: 박길자, 허병익, 지종익, 채성민 서포터(응원단...

하지만 수영레인이 탄탄하게 잘 배치되어 있어 가라앉지 않았고, 편안하게 숨을 고르면서 수경을 바로 쓸 수 있었습니다. 3. 싸이클코스(41.5km) 싸이클 코스는 총 41.5km로 바꿈터에서부터 5.5km+18kmx2랩으로 일직선으로 쭉쭉 뻗은 평지를 멋지게 달릴...

하계 17주차 런+수영 훈련 안내입니다. 당일 일산호수마라톤클럽에서 10km 자체 대회주를 실시하니 주로 안전에 유의하기 바랍니다. 그리고 우리 클럽에서도 10km 대회주를 희망하는 분은 5km 웜업 후 본인 시계 기준하여 10km 대회주를 하고 쿨다운 2...

휴식-옥산삼거리(17.5km)휴식 -남성현재(20km)휴식-경북체고(15km) : 총거리 125km, 업힐구간 3~4곳 복귀후 경북체고 트랙 5~10km 근전환 ★ 다음주에는 금주에 못간 구미보 왕복 180km 진행예정이며 구례대회 전주인 9월3일에는 증산지저수지 수영 및...