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섭취량은 약 50~55g, 남성은 약 65g다. 끼니마다 손바닥 크기 정도의 단백질 식품을 섭취하는 것을 권장한다. 11월 제철을 맞은 등푸른 생선이 다이어트 중 단백질 섭취에 도움이 될 수 있다. 11월에 또 다른 제철 맞은 등푸른 생선으로는 꽁치가 있다. 전...

#탁선장 #제철생선 #물때 안녕하세요 11월 셋째주, 물때, 제철 생선, 정보 안내입니다. 2일~18일은 사리 물때라 주의보 내리지 않은 상황이면 안강망 어선 조업하고 생선은 꾸준히 위판 됩니다. 바람불고 날이 많이 추우니 감기 조심하세요. 회사에서 촬영...

배추 11월은 김장철인 만큼, 배추도 맛 좋은 제철이다. 배추는 칼슘, 칼륨, 인 등 무기질과 비타민이 풍부하다. 특히 배추에 함유된 비타민C는 열과 나트륨에 의한 손실률이 낮아 국을 끓이거나 김치를 담가도 충분히 섭취할 수 있다. 배추의 푸른 잎에는...

11월 2일(목) 목포는항구다 생선카페 판매생선 [ "강력추천,가격인하" 30미 병어 / 한치, 왕특대갈치, 한치 / 새우젓, 멸치액젓, 갈치액젓 ] 오늘 병어가 저렴합니다. 평소보다 더 굵은씨알인 30미 병어 소개합니다. 신선하고 저렴합니다. 병어 오늘 강력...