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11자 복근 희망합니다 2024.09.30해당카페글 미리보기
로 넘어가지 않을까?라는 무지함에 생각해봅니다 운알못으로 스피닝 이후 스쿼트하고 누워서 다리 올리는 복근 운동을 꾸준히 해볼까 하는데 시간이 오래 걸리더라도 11자 복근 만드는 기본운동이 뭐가 있을까요? 너무 두루뭉실하지만 조금만 알려주세요...
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11자 복근을 만들어 줄 수 있는 효과적인 운동법 3가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
원래 자세로 돌아갑니다. 하복부와 하체 근육을 강화하여 11자 복근을 만드는 데 효과적입니다. 2. 바이시클 크런치 (Bicycle...반대쪽 무릎에 다가가게 하여 측면 복근을 강화합니다. 반복적으로 운동을 진행하여 11자 복근을 뚜렷하게 만듭니다. 3...
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플랭크로 11자 복근 만드는 운동법 2018.08.09해당카페글 미리보기
개미허리 만드는 허리 운동법 - 파이베트, 조현아재생수 : 5,384 업로드 날짜 : 8일 전 재생시간 : 00:56 발레와 함께하는 필라테스 - 파이베트, 조현아재생수 : 5,452 업로드 날짜 : 19일 전 재생시간 : 01:09 플랭크로 11자 복근 만드는 운동법 - 파이베트,
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11자복근만드는운동하면 가슴짝아질까... 2013.06.24해당카페글 미리보기
나진짜가슴때문에개스트레스 근데 뱃살다빼고 복근은만들고싶은데 여기서가슴더작아지는것도싫고ㅠㅠㅠ짜증나 저주받은몸매 뱃살은쩔고 가슴은작고 ㅅㅂ
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11자 복근 만드는 10분 운동 법 2022.08.07해당카페글 미리보기
것이 필요하다! 이때 필요한 것은 10분 동안 어떻게 운동을 해야하는 지다! 파이베트에서 준비한 11자 복근 만드는 운동 법 지금부터 복근 운동 법을 알아보러 Let's Go!!! 11자 복근 만드는 운동 법 1. 양다리를 가슴으로 쭉 끌어안아 주세요! 2. 오른...
