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오랜만에 고중량 클쩍, 데드 2024.01.12해당카페글 미리보기
235LB 255LB 265LB 한방씩 운동은 115LB부터 플레이트 보이는데로 끼워서 265LB까지 했네요 추가는 330LB 데드맆 3X3 이건 와드 할때 개판스내치 135lb
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[20150117] "Hang Snatch / Amanda(115lb)" (빌리버블) 2015.01.18해당카페글 미리보기
Back Squat : 145lb / 155lb / 175lb 각 5reps 3. 역도 : 15분정도... - Hang Snatch : 빈바 / 65lb / 75lb / 95lb / 115lb, 각 3회씩 .. 115lb Hang Snatch 첨 해봤네요. ^^; 스트랩 사용. 4. 와드 : Amanda(115lb) - 9 - 7 - 5 : Muscle-up / Squat...
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오늘 크로스핏 하다가 허벅지 터지는줄 알았아요 2023.03.28해당카페글 미리보기
30:00“ 데드리프트 115lb 25 런 100m 워킹런지 200m 런 100m 2R+45(데드리프트 25+워킹런지 20step) 워킹런지 공원에서 하는제 죽는줄.. 데드가 차라리 쉬는시간ㅋㅋㅋㅋ
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[진행중] 요쯔아미 B-argus 공동구매!! 2017.03.22해당카페글 미리보기
입니다 부풀이 거의 생기지않으며 인장력 최고입니다~완전 강추^^ 8호,10호 2가지모델 그린색상으로 진행합니다~ 공구가 8호(115LB) 33,000원 (20개한정) 10호(140LB) 33,000원 (20개한정) 수량과 관계없이 택배비+3,000원 입금계좌:***-***-****** 신한...
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싱가포르의 별, 안젤라 리 인터뷰 “이보다 더 좋을 순 없어” 2018.04.23해당카페글 미리보기
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ The growing fame of Angela Lee, the diminutive 115lb atomweight fighter from Hawaii in ONE Championship, the mixed martial arts organisation based in Asia, knows no...
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2012-12-02 CrossFit WOD(YoungGeun) 2012.12.02해당카페글 미리보기
17:30~19:00 Warm Up 관절드릴 Strength/skilll 1@ EMOM 15 MIN 3 power clean 7 push-ups 1-5min (115lb) 6-10min(145lb) 11min-15min(165lb) 2@Max muscle-up 12reps 3@Max L-Sit(3R) 1R-35초 2R-38초 3R-24초 ㅎㅎ WOD Complete as many rounds and...
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friday 141107 2014.11.07해당카페글 미리보기
A B RX'd FRANTASY (21-15-9) THRUSTER (95LB/ 65LB) PULL-UP 18-15-12 THRUSTER (115LB/65LB) C2B 12-9-6 THRUSTER (135LB/65LB) MU 크로스핏 타임 회원들의 기록을 댓글로 올려주세요^^ 이름까지 적으면 키,체중을 안적을 것 같아서...ㅋㅋ 암튼 정확히...
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[코난/크로스핏/윈유어바디]10/2-5 운동일지 2014.10.06해당카페글 미리보기
기록: 모름;;ㅋㅋ ---------------------------------------- 2. 25 버피 박스점프 51cm 250m 로잉 25 쓰러스터 115lb 400m 달리기 ---------------------------------------- 기록: 모름;;ㅋㅋ ---------------------------------------- ㅋㅋ 바보...
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10월1일 (13번/10점 )...1st Day 2010.10.02해당카페글 미리보기
날짜 10/1 내가 살빼는 이유 예쁘고싶어... 시작일 10/1 현재체중 118-120lb 53.5-54.4 이번달 목표 115lb 52.1 최종목표 110lb 49.9 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 7:00 두부 근력운동 팔 운동 간식 다리들기 점심 12:40 잡채 간식 유산소 운동 재즈댄스...
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13일차: 근력 운동(항암일기) 2022.06.12해당카페글 미리보기
3회 5. Leg Curl : 대퇴 이두근 발달 70lb 15번 3회 6. Bicep : 팔 이두근 발달 65lb 15번 3회 7. Adductor : 내전근 발달 115lb 처음 36번 두 번째 24번 생수 나머지 음수 8. Pec Deck Fly : 대흉근 발달 65lb 15번 3회 9. Leg Extension : 대퇴사두근...