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꾸준히 먹던 아침 한 끼 안 먹었을 뿐인데 뱃살이 좀 들어간 느낌임 근데 아침 안 먹으면 화장실 못 가는데...

포만감으로 쉴 틈 없이 돌아가는 소화기관에는 휴식이 필요하다. 약간의 배고픔을 즐기는 여유가 건강에 이롭다. 최소 12시간 이상 공복은 신진대사를 원활히 하는 스위치 역할을 한다. 장기를 쉬게 하고, 축적된 지방이 에너지로 쓰인다. 공복의 긍정적인...

아침 7시 이후에 아침을 먹으면 12시간의 공복이 확보되는데요. 그 시간동안 혈당이 떨어지고 우리 몸은 지방 합성 모드에서 지방 분해 모드로 변한다고 해요. 그러니까 다이어트의 가능성이 열린다고 합니다. 와우~~ 12시간 공복의 가장 큰 효용은 내장...

새벽 두시까지 먹었는데ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ