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꾸준히 먹던 아침 한 끼 안 먹었을 뿐인데 뱃살이 좀 들어간 느낌임 근데 아침 안 먹으면 화장실 못 가는데...

포만감으로 쉴 틈 없이 돌아가는 소화기관에는 휴식이 필요하다. 약간의 배고픔을 즐기는 여유가 건강에 이롭다. 최소 12시간 이상 공복은 신진대사를 원활히 하는 스위치 역할을 한다. 장기를 쉬게 하고, 축적된 지방이 에너지로 쓰인다. 공복의 긍정적인...

아침 7시 이후에 아침을 먹으면 12시간의 공복이 확보되는데요. 그 시간동안 혈당이 떨어지고 우리 몸은 지방 합성 모드에서 지방 분해 모드로 변한다고 해요. 그러니까 다이어트의 가능성이 열린다고 합니다. 와우~~ 12시간 공복의 가장 큰 효용은 내장...

새벽 두시까지 먹었는데ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

https://naver.me/F4th3pD8 저녁 먹고 '12시간 공복' 해보라…지방 태워주는 '케톤의 신비' 공복 건강 효과와 활용법 포만감으로 쉴 틈 없이 돌아가는 소화기관에는 휴식이 필요하다. 약간의 배고픔을 즐기는 여유가 건강에 이롭다. 최소 12시간 이상 공복...

며칠 전 피자먹고 두시간 있다가 피검사를 했다오 그 전부터 콜레스테롤 수치가 안 좋긴했는데 이번엔 ldl수치가 163이 나왔다오 두 시간 전 먹은 피자 영향도 있을까요? 찾아보니 12시간 공복으로 하는 게 좋다고는 하는데 다들 공복 유지하면서 검사하시오?

2일차입니다. 방법은 저녁에 마지막으로 먹은 뒤 12시간 타이머 돌려놓습니다. 다음날 알람 울리면 그때부터 뭘 먹는거죠ㅎㅎ 아직까지 당연히 뭐가 달라진건 없지만, 느끼는점은 지금까지 불필요한 음식섭취가 꽤 됐다는점입니다. 의식하고 뭘 안먹으니까...

이하 생략) 그래서 시작하려고 했는데 7시는 너무 일찍이라....ㅎㅎ 어제 저녁 20시 부터 오늘 07시까지 공복을 유지했다. 밤에 물은 조금씩 마시고.... 오늘 저녁에는 과감하게 19시부터 시작하여 내일 07시까지 공복을 유지해야겠다. 도전 ! 공복12시간 !

6.5% 이상 post.naver.com 혈당 정상 수치 표 2. 당뇨 검사 2.1 당뇨 검사 종류 공복 혈당 검사: 아침 8-10시 사이, 12시간 이상 공복 후 채혈 식후 2시간 혈당 검사: 식사 후 2시간 후 채혈 경구 포도당 내성 검사 (OGTT): 75g 포도당 용액을 마시고 1...