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● 날짜 : 2024.09.11 ● 장소 :목동운동장 ●훈련계획 및 내용 훈련 프로그램 ○주훈련 : 1,200m(800m/400m) x 8 - 훈련포인트 : 페이스 감각 능력 향상 - 800m 대회페이스, 400m +16초 [1레인 기준] - C1 (바퀴당 1:44초 / 2:00) - C2 (바퀴당 1:48초...

판매기간 : 2024년 10월 27일~ 11월 1일 말머리에서 판매중 / 판매종료시 판매종료를 해주세요 채 취 일 : 2024년 10월 27일 용량표시 : 480g 판매할총량 : 480g 재배여부 : 재배() 자연산(O) 수입산은 판매 할 수 없음 판매품목 : 석이버섯 판매자실명...

2024. 09. 19. (목) ● 장소 : 목동종합운동장 ● 날씨 : 26 ℃ (흐림) ●훈련계획 및 내용 훈련 프로그램 주훈련 1,600m(1200m/400m)*8세트 - 훈련포인트 : 페이스 감각 능력 향상 # 훈련 페이스 - 조깅 8레인 7회전 - 체조없이 바로 연결 훈련, 물공급은...

● 날짜 : 2024.09.11. ● 장소 : 목동운동장 ●훈련계획 및 내용 훈련 프로그램 1200m 변속주 특이 사항 (조원 부상 등) 1200m 변속주 훈련 이었습니다. 저는 몸상태가 좋지 않아 오늘도 결석 하였고, 많은 조원 분들 나와서 힘차게 달렸다고 전해...

◈ 수요정기훈련 공지 ◈ 일시 : 9월 18일 수요일 오전 6시 30분 장소 : 성남종합운동장 ✔️ 내용 : 1200m 빌드업 x 10회 복장 : 뉴런교복착용(훈련부주관 모든시상 점수반영됌) 상의탈의 절대불가 (적발시 훈련참가 제한할수있음) 런보조 조깅 12분 질주...

● 날짜 : 24.09.11.(수) 05:00 ● 장소 : 목동운동장 1레인, 8레인 ●훈련계획 및 내용 훈련 프로그램 8레인 조깅 후 바로 1레인 진입하여 800m 94초(355페이스) 400m 106초(425페이스) 10세트 한줄 주행, 1명이 2세트 리딩. 특이 사항 (조원 부상 등...

TO 춘마 D39🔥 TO JTBC D46🔥 추석연휴 마지막날 빌드업 인터벌 10개 습한 날씨에 수고하셌습니다. 주말 지속주도 완주 목표로! 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 아래 훈련일지 링크 첨부할게요.작성방법은 아래 참고 https://m.cafe.daum.net...

올해 마지막 눈꽃여행 산악회에 껴서 가는거라 개인적으로 신청을 하셔야 합니다. https://naver.me/xkq5WJZI 선자령 눈꽃 [28인승]:출발확정 ★[선자령] 대관령, 바우길, 국사성황당=>토요당일, 일요당일 “초지를 뒤덮은 은빛 설원, 동해안 지방 특유의...