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밴드 '클레프' 연주곡 2017.07.16해당카페글 미리보기
내 눈물속에 그대- 강승모 Cm(bbb), 63bpm 11. 불 놀이야- 옥슨80 Dm(b), 58/104bpm 12. Sweet Dreams- Eurythmics Cm(bbb), 126bpm 13. Bad case of loving you- Robert Palmer E(####), 146bpm 2020년 공연곡 1. 오직 하나뿐인 그대- 심신 Dm(b), 112bpm...
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체지방 감소를 위한 최적의 심박수 찾기! 내 몸의 연료 사용법 2025.01.07해당카페글 미리보기
최대 심박수의 50~70% 예를 들어, 40세라면 <최대 심박수> 220 - 40 = 180 <지방 연소 구간> 180 × 0.5 ~ 180 × 0.7 = 90~126 bpm 이 심박수 구간은 적당히 숨이 차면서도 대화가 가능한 상태와 비슷합니다. 마치 산책하거나 가벼운 조깅을 할 때 느껴...
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2023. 서울100k 국제울트라트레일러닝 2023.11.04해당카페글 미리보기
15시간 13분 10초 -순위 : 3위 -신발 : 호카 텍톤 -최대페이스: 3:47 / km -평균속력 : 7.1km / h -평균심박수 : 126 bpm / 최대 165 bpm -총상승고도 : 약 5,330m / 총 하강 : 5,268m -총칼로리 : 9,379ㄷ 이번 대회를 앞두고 4월에 동두천 korea 50...
