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머 시킬까 존나배고픔

국도에서 쌀뻔햇네요 후...

공복중이라 예민해요 오늘 벼라별 검사들이 있어서 병원가는 중인데.. 태어나 처음해보는 것들이라 긴장되요 내과 안과 치과 정형외과 피부과에 이어... 올해는 어떤 병원의우수고객이 되런지.. 확인받고 올께요 ㅜㅜ

하루 일어난 뒤 아침과 점심에는 아무것도 먹지 않고 저녁에만 식사를 한다 이렇게 나는 평일에는 13시간에서 14시간 휴일에는 24시간에 공복 시간을 만들어 몸을 리셋하고 있다 24시간 공복이라고 하면 여러분은 고통스러울 것이라고 생각하겠지만 예컨대...

음식도 금지. 그것만 지켜도 매일 10 시간 공복 유지가 가능하다. 저녁을 최대한 일찍 먹고, 아침은 늦게 먹는 식으로 공복을 14시간, 16시간까지 늘릴 수 있다면 더욱 좋다. ◆ 근육 단련하기 40세가 넘으면 1년에 1% 꼴로 근육이 사라진다. 그 결과...

간헐적 단식은 여러 가지다. 최소 14시간부터 16, 18, 20시간, 최대 24시간까지 단식한다. 나는 수면 시간을 포함해 하루 14시간 공복을 유지하고 10시간 동안 식사하는 14:10 단식법을 선택했다. 예를 들어 저녁 여섯 시에 식사를 끝내고 다음 날 오전 열...

막기 위해 적게 먹거나 굶는 것이 아니라 몸에 좋은 음식을 마음껏 먹고 고강도 인터벌 운동하며 주 1회 24시간 간헐적 단식과 14시간 공복유지, 수면시간 6~7시간 확보. 취침 3시간전에 식사 마치기. 단백질과 채소 등은 많이 섭취하여 체지방은 줄고...

12시간.. 솔직히최소 한 14시간?? 공복만 지키라잔아 그거만 지키면 유지는 되는듯.. 나 운동도 안하는디 10키로 넘게 뺀거 유지하는중이애 먹을것도 다묵음 그냥 공복만 지킴,, 아 그래도 마라탕에 당면 엄청나게먹고 바로자고 이런건안되

원래 보통은 식단 좀 조심해서 먹으면서 12시간 공복은 앵간하면 지키는걸로 1년반정도 유지 하다가 요새 빵에 빠져서 걍 좀 더 먹고 14~15시간 공복 하는걸로 2주째 하는중,,