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새해 단골계획 다이어트! 단월드 기체조로 건강한 다이어트 도전하세요~ 2023.02.03해당카페글 미리보기
쉬워 오히려 다이어트 성공률이 떨어질 수 있다고 합니다. 다이어트 정체기를 잘 넘기려면 식사량을 줄이고 무조건 운동하기...손실될 수 있어 단백질 섭취량을 늘려야 한다고 해요. 또 하루 14시간 공복을 유지하는 것도 도움이 된다고 합니다. 저녁 6시...
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망가진 몸 / 임정자 2024.10.05해당카페글 미리보기
운동과 식단 조절을 멈추지 않고 계속하게 된다는 것이다. 다이어트에 가장 효과적인 방법이라 말하는 간헐적 단식은 여러 가지...최대 24시간까지 단식한다. 나는 수면 시간을 포함해 하루 14시간 공복을 유지하고 10시간 동안 식사하는 14:10 단식법을...
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식단좀보ㅓ조 2024.07.26해당카페글 미리보기
14시간 공복 중에 아아 한잔 아점으로 밥 반공기 비지+계란후라이 1개 + 산적꼬지 1-2개+김+새우만두5 다이어트~유지인데 식단 엄청 조이진않아 많이 먹은건 아니지? 클린은 아닌가
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다이어트 시작한지 3일 14시간 지났습니다. 2005.01.08해당카페글 미리보기
얘기가 아닙니다..제때, 영양을 골고루 천천히 먹어줬으며, 물은 공복에 자주마셨는지, 저녁을 너무 늦게 먹지 않았는지, 야식을...아침먹고 3시간 잤어요..ㅜㅜ 4. 잡담 ^^* 음.. 3시간 14시간 3분 지났네요.. 휴대폰에 저장 해놨거든요.. 흠. 살빼기...
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다이어트??^^;; (feat.간헐적 단식) 2019.04.02해당카페글 미리보기
09:30 (14시간 공복) >> 비교적 따라하기가 쉬우니,, 16시간 공복이 힘드신 분들은 이렇게 진행하시면 크게 무리가 없을거 같습니다. 3) 12:00~21:00 (8시간 먹음) 21:00~ 다음날 12:00 (16시간 공복) >> 난 도저히 저녁식사를 포기할 수 없다!! 하시는 분...
