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오늘 운동 개힘드네ㅠㅠ 2024.11.04해당카페글 미리보기
백스쿼트 55lb 10개 85lb 10개 135lb 10개 155lb 10개 하고서 WB 샷? 스쿼트 앉았다가 서면서 위에 벽 맞추는거 60개 50개 40개 30개 20개 윗몸일으키기 20개 30개 40개 50개 60개 번갈아가면서 25분 안으로 시간재는거 했는데 윗몸 60개 딱 끝내자마자 종...
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오크완 2024.08.08해당카페글 미리보기
프런트스쿼트 1rm 95lb 185lb 215lb 235lb 255lb 275lb (125kg) WOD 9쓰러스터 95lb 35 더블언더 10R 버피 100개 싸이클 20분 오늘까지 OHP 82.5kg 푸쉬 저크 102.5 kg 벤치프레스 106.59kg 스쿼트 161kg 스네치 155lb 프런트스쿼트 275lb
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Crossfit HERO Wod "DT" 2023.09.20해당카페글 미리보기
하네요 주어진 운동을 끝까지 가장 빠르게하면되는 5Round For time 12 Deadlift 9 Hang PowerClean 6 Push Jerk 70kg/155LB 를 진행하는 운동입니다. 두번째 해봤는데 처음 했을때는 9: 45정도나왔는데 반년만에 다시했더니 9:08초 나오네요 ㅎㅎ 역시...
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