카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
간헐적 단식 16:8 방법 물 식단 시간 다이어트 커피 효과 2024.10.24해당카페글 미리보기
처음에는 16시간 동안 공복을 유지하는 것이 쉽지 않았지만, 점차 익숙해지면서 큰 어려움 없이 지속할 수 있었습니다. 간헐적 단식 16:8를 실천하면서 느낀 가장 큰 변화는 체중 감량입니다. 3개월 동안 약 5kg의 체중을 감량했으며, 체지방률도 감소...
-
해당카페글 미리보기
-
간헐적 단식 시간 간헐적 단식 간헐적 단식 물 커피 2024.10.24해당카페글 미리보기
즉, 16시간 동안 아무것도 먹지 않고, 8시간 동안 원하는 음식을 먹는 방식이죠. 하지만 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라...늘려나가는 것이 좋습니다. 간헐적 단식 중 물과 커피, 마셔도 될까요? 간헐적 단식 중에는 물은 얼마든지 마셔도 좋습니다...
-
간헐적 단식 제대로 하는 방법과 장단점 2024.10.26해당카페글 미리보기
하루 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 식사하는 가장 일반적인 방법입니다. 5:2 단식: 일주일에 5일은 정상적으로 식사하고 2일...하루 또는 이틀 완전히 금식하는 방법입니다. 간헐적 단식의 장점 체중 감량: 칼로리 섭취량을 자연스럽게 줄여 체중...
-
간헐적 단식 방법 아무거나 먹어도 된다고요? 2024.10.26해당카페글 미리보기
단식 방법 16:8 방법: 하루 16시간을 공복으로 유지하고, 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 5:2 방법: 일주일에 5일은 정상적...합니다. 장기간 무리한 단식은 건강에 해로울 수 있습니다. 결론적으로, 간헐적 단식은 건강한 식단과 함께 병행해야 를...
테이블글 본문
정확도순
-
다이어트 식단 공유 2023.07.23
혹은 방법을 몰라서다. (비만은 '질병'이다. 폐질환 환자에게 왜 오래 뛰지 못하냐고 질책하는 것과 같다. ) 02. 간헐적 단식과 저탄고지 식단을 통해 주 에너지원을 '지방'으로 전환하면 충분히 단기간에 큰 체지방 감소를 얻어낼 수 있다. (탄수화물을...