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있습니다. 세포 재생 촉진: 오토파지를 유도하여 노화 방지 및 세포 재생을 촉진합니다. 3. 나의 솔직한 간헐적 단식 16:8 후기 저는 간헐적 단식 16:8을 약 3개월 동안 실천했습니다. 처음에는 16시간 동안 공복을 유지하는 것이 쉽지 않았지만, 점차...

ㅎㅎ간헐적 단식을 시작한지 3주가 되어갑니다 다이어트도 다이어트지만 건강해진다고 해서 반강제로 시작했었는데요 엄마랑 저..둘이 같이 시작했고! 일주일에 하루는 24시간단식, 하루는 16시간 단식..2일만 단식했구요! 뚜둥! 지난주에 몸무게를...

생생후기!(마지막임) 원래 너무 긴글 쓰기 힘들어서 그만하려 했으나 어제, 한달반 만에 인바디를 재보고, 너무나 놀라와 다시...4일로 잡힌 화보 촬영을 위해, 2월초부터 시작했던 간헐적단식을, 촬영이후로도 현재까지,,, “과연 어디까지 체지방이...

결과는 2.8kg 빠짐 (내 기준 많이 빠져서 놀람) 운동× 식단은 딱히 안함 대신 8시 12시 4시에 맞춰서 먹고 단식시간은 16시간 단식시간에 흡연해도 효과는 있는듯 느낀점: 먹는시간에 욕심부려서 너무 적게 먹으면 오히려 안빠지더라. 배부르게 먹었을 때...