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있습니다. 세포 재생 촉진: 오토파지를 유도하여 노화 방지 및 세포 재생을 촉진합니다. 3. 나의 솔직한 간헐적 단식 16:8 후기 저는 간헐적 단식 16:8을 약 3개월 동안 실천했습니다. 처음에는 16시간 동안 공복을 유지하는 것이 쉽지 않았지만, 점차...

ㅎㅎ간헐적 단식을 시작한지 3주가 되어갑니다 다이어트도 다이어트지만 건강해진다고 해서 반강제로 시작했었는데요 엄마랑 저..둘이 같이 시작했고! 일주일에 하루는 24시간단식, 하루는 16시간 단식..2일만 단식했구요! 뚜둥! 지난주에 몸무게를...

생생후기!(마지막임) 원래 너무 긴글 쓰기 힘들어서 그만하려 했으나 어제, 한달반 만에 인바디를 재보고, 너무나 놀라와 다시...4일로 잡힌 화보 촬영을 위해, 2월초부터 시작했던 간헐적단식을, 촬영이후로도 현재까지,,, “과연 어디까지 체지방이...

결과는 2.8kg 빠짐 (내 기준 많이 빠져서 놀람) 운동× 식단은 딱히 안함 대신 8시 12시 4시에 맞춰서 먹고 단식시간은 16시간 단식시간에 흡연해도 효과는 있는듯 느낀점: 먹는시간에 욕심부려서 너무 적게 먹으면 오히려 안빠지더라. 배부르게 먹었을 때...

음식 시켜도 다 못먹으니까 안시키게돼...) 단점:변비 극단적다이어트에 비해 살이 안빠짐(장점인가) 내가 한 방법: 일단 16시간 공복은 최대한 지키고 운동 하나도x 8시간 내에는 먹고싶은만큼 먹고싶은음식 먹기(생각보다 많이 못먹음)+간단한 과일후식...

정리] 간헐적단식(저녁밥 먹은뒤 12~16시간후 아침식사), 어씽(earthing 맨발땅밟기), 햇빛쬐기, 숙면, 베이킹소다요법, 소금가글(3%:물100cc에 1/2티스푼=3g), 보리차, 생강차, 레몬수(레몬즙+소금+꿀) ​ **피할음식: 유제품(우유, 아이스크림, 치즈, 버터...

16:8 간헐적 단식 간헐적 단식에는 2가지 방법이 있지만 각자 생활패턴에 맞게 조금씩 변형해서 하는것이 좋겠습니다. 간헐적 단식 후기 보디빌더 경력 26년차 아놀드 홍씨는 평생 닭가슴살에 저염식을 고집했다. 하지만 홍씨는 간헐적 단식을 한 이후로...

체험 후기 [부록] 한국인을 위한 5:2 다이어트 식단 | 최신 칼로리표 감사의 말 참고문헌 먹고 쉬고 다시 먹으면, 몸이 스스로...단 하나의 건강법! 인간의 몸은 식량에 희박하던 때에 진화해 단식에 적합하도록 설계돼 있다. 식량이 풍부하다가도 결핍에...

돌입한 후기를 전하며 간헐적 단식 열풍에 불을 지피고 있다. 배우 김준희는 자신의 트위터를 통해 간헐적 단식 열풍에 동참하고 있음을 알렸다. 탄탄한 11자 복근과 늘씬한 보디라인으로 뭇 여성들의 부러움을 한 몸에 받고 있는 그녀는 일주일에 1~2...