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요즘 16시간 공복+소식하는데 공복오래하는것도 좋은게 맞을까요?? 2024.09.14해당카페글 미리보기
평소 지병은 없어요. 몸에 좋다해서 공복 오래 유지하려고 노력중입니다. 꼬르륵소리나면 야채부터 먹기 시작해요. 저같은 분들 계신가요??
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공복 16시간을 지켜야 하는 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
공복 16시간을 지켜야 하는 이유 내가 굳이 16시간에 집착하는 데는 이유가 있다. 우선 마지막으로 음식을 먹은 뒤로 10시간 정도가 흐르면 간장에 저장된 당이 소모되어 지방을 분해, 에너지로 사용할 수 있게 된다. 그리고 16시간이 지나면 이번에는 몸...
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공복관리 이론 2024.11.14해당카페글 미리보기
해부 노화라고 단정하면 더이상의 치유는 기대하기 어렵다. 스트레스 관리로 불로장생 해보자 온전히 나에게 집중하면서 16시간 공복을 시도한다. 따뜻하게 배를 문지르니 남는 에너지들이 순환하는 느낌이다. 더부룩한 상황과 탄수화물 부족으로 머리가...
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16시간 굶는다고 살 안빠진다는 연구결과 있던데 레알 인 듯 2024.11.24해당카페글 미리보기
저 야간일하는동안 16시간이상 늘 공복상태인디 몇년째 살이 1kg도 안빠지드만 실제ㅠ연구에서도 살은 안빠진다고 하네요 대신에 안좋은 세포들이 잡아먹힌다고 그렇ㄷㅏ고 하네요
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요즘 부쩍 식욕이 터졌어요ㅜㅜ 2023.12.28
다이어트 3개월째인데 요즘 먹는양이 늘었어요ㅜㅜ 간헐적단식으로 16시간 공복 지키는 편인데 초반보다 양이 늘은 기분이네요ㅜㅜ 다들 식욕 어떻게 관리 하시나요?
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
5kg에서 많게는 그 이상까지도 빠질 것이라고 자부한다. 기간은 2주 동안이다. 먼저, 간헐적 단식을 시작하는 법이다. 공복 16시간 : 식사 8시간 비율로 하루 2끼 식사를 지켜라. 9 to 6의 삶을 가진 우리 현대인에게 시간적으로 최적의 조건이다. 아침을...