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간헐식 단식으로 16시간 공복 유지하는거 있잖아 2024.07.07해당카페글 미리보기
보통 저녁 8시 이후부터 담날 점심까지 안먹으면 글케 되잖아?? 근데 점심 전에 토마토 하나정도 먹으면 간헐적 단식이 아닌거지? 효과 있대서 해보고 싶은데 점심 전에 사무실에서 꼬르륵 거릴까봐…
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공복 16시간을 지켜야 하는 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
공복 16시간을 지켜야 하는 이유 내가 굳이 16시간에 집착하는 데는 이유가 있다. 우선 마지막으로 음식을 먹은 뒤로 10시간 정도가 흐르면 간장에 저장된 당이 소모되어 지방을 분해, 에너지로 사용할 수 있게 된다. 그리고 16시간이 지나면 이번에는 몸...
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공복16시간이 지나면 몸안에 자가 포식이 일으나며, 새로운 세포가 생겨 젊어진다. 2024.06.05해당카페글 미리보기
잘 걸리지 않는 건강한 몸이 되는 것이다 . 나아가 자가포식에는 세포 속에 침입한 병원균을 분해, 정화하는 기능도 있어 건강을 위해서는 반드시 필요한 구조인 것이다. 공복16시간이 지나면 몸안에 자가 포식이 일으나며, 새로운 세포가 생겨 젊어진다...
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'16시간 공복' 좋은 줄만 알았는데…간헐적 단식, 의외의 결과고기정인턴 2024.03.21해당카페글 미리보기
https://cm.asiae.co.kr/article/2024031915060269087
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유행하는 「16시간단식」은 심장에 마이너스인가? 2024.05.01해당카페글 미리보기
생산되는 케톤체를 에너지원으로서 사용하게 됩니다。 때문에, 다이어트효과를 바랄 수 있다고 하는 것입니다。 또, 인간은 공복상태가 16시간을 초과하면 오토파지(Autophagy) 라고 하는 기능이 체내에서 활성화합니다。 기아상태(飢餓状態)가 된 세포가...
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공복이야말로 장소와 건강의 열쇠 (미국의 최신 연구가 증명) 2023.11.22해당카페글 미리보기
소생시켜 준다 바로 공복이야말로 가장 좋은 약인 것이다 공복 시간을 언제로 할까 생활유형별 실행 스케줄 한마디로 16시간 이상 공복 시간을 만든다고 해도 저마다 각각의 생활 리듬에 따라 실행하기 쉬운 시간대가 다르다 이미 말한 것처럼 수면 시간을...