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2024년 다이어트(Weight Loss)가 필요하세요.. 2024.01.04해당카페글 미리보기
살기위한 자구책: 음식폭풍흡입). 금식 종료시 보호식 철저히 해야됨. 건강에 해가 되는 경우 다수 - 간헐적 다이어트(단식): 16시간 공복. 일반다이어트에 비해 영양 결핍 위험 덜함. 단시간 공복 건강에 유익 - 금식기도: 일반다이어트과 유사. 영양결핍...
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4/3 (수) ＜100년 밥상＞ 유행다이어트 2024.04.03해당카페글 미리보기
해부 2. 간헐적 단식> - 간헐적 단식은 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 다이어트 - 가장 많이 시도하는 것이 16:8 단식 (16시간 공복) - 먹는 시간대를 조절함으로써 인슐린이 분비되는...
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생리기간 다이어트 일기 2024.10.21해당카페글 미리보기
64.75 16시간 45분 점심:맥도날드 해피밀 치즈버거, 후룻볼 파인애플(378) 간식:단백질바 토마토 6알 저녁: 밥, 김, 방울토마토...10/20(토) 하루 섭취칼로리 점심까지 836 걷기 10108 공복 몸무게, 시간 : 64.60 아침: 밥, 족발 (350) 아침 운동: 유산소...
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유행하는 「16시간단식」은 심장에 마이너스인가? 2024.05.01해당카페글 미리보기
생산되는 케톤체를 에너지원으로서 사용하게 됩니다。 때문에, 다이어트효과를 바랄 수 있다고 하는 것입니다。 또, 인간은 공복상태가 16시간을 초과하면 오토파지(Autophagy) 라고 하는 기능이 체내에서 활성화합니다。 기아상태(飢餓状態)가 된 세포가...
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요즘 부쩍 식욕이 터졌어요ㅜㅜ 2023.12.28
다이어트 3개월째인데 요즘 먹는양이 늘었어요ㅜㅜ 간헐적단식으로 16시간 공복 지키는 편인데 초반보다 양이 늘은 기분이네요ㅜㅜ 다들 식욕 어떻게 관리 하시나요?
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
것이 핵심이다.) 03. 간헐적 단식은 하루 2끼 섭취, 공복 16시간 : 식사 8시간 비율을 유지한다. (9to6 직장인 기준 아침을...몸이 체지방을 쓰도록 맞춰졌으니 적절한 활동을 통해 체지방을 태워라.) 마지막으로, 다이어트에 겁먹은 당신에게 만약 당신이...