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본 후기: 일상 속에서 평생 유지할 수 있는 다이어트 화요일에 멀리 사는 친구가 서울로 출장을 온다고 해서 얼굴도 볼 겸 모였다. 그날 바로 저녁 비행기로 다시 내려가야 하는 상황이라 정겨운 사람들끼리 오래간만에 낮술을 하면서 맛나게 먹고 있는데...

밥 (150g), 브로콜리, 파프리카, 두부 1/4모 오후 8시 간식 제로콜라 + 아몬드 검은콩 블루베리 오후8시~정오12시 금식 (16시간 공복) 3달간 일반식이나 외식은 총 9~11번? 이때는 신경안쓰고 일반식 푸짐하게 즐김 ----------------- 헬스 3분할 3일운동...

삼거리까지 16시간 9분 소요로 백두대간 종주 중 산행시간이 가장 길어 다이어트가 된 것 같습니다. ㅎㅎ 평상시에는 먹지 않고 산행하면서만 먹는 건오징어는 걸으면서 수시로 먹었는데 입이 심심하지 않고 포만감이 느껴져서 좋았지만 가끔 이빨사이에...

날은 16시간의 공복을 못만듬. 운동을 못하는날은 19시 이전에 저녁 식사를 마치고 다음날 아침은 거르고 낮 12시까지 공복 유지. 이렇게 충분히 지방이 탈 기회를 주는것. 운동을 하는날은 저녁에 운동하고 단백질+약간의 탄수화물 먹고 다음날 아침도...

하루 16시간의 공복을 유지하고, 공복이 끝난 시점으로부터 8시간 사이에 1끼, 2끼, 3끼 등 자유롭게 식사하는 방법! 남산 워킹...너무 많아져서 정말정말정말 많이 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트하는 사람이 이렇게 많이 먹어도 되냐는 소리 많이 들었음...

기존의 다이어트에 비해 훨씬 수월하게 이루실수 있을거에요 그 근거와 원리에 대해 지난번 #인슐린 이야기 하다가 지쳐서 그만뒀던 이야기를 마저 해보려 합니다 ㅎ ㅎ ㅎ 우리 몸은 일정시간 이상 영양섭취가 이뤄지지 않으면 뇌에서 위험상태라고 인지...

돌입한 후기를 전하며 간헐적 단식 열풍에 불을 지피고 있다. 배우 김준희는 자신의 트위터를 통해 간헐적 단식 열풍에 동참하고...2회 정도 저녁 식사를 거른 상태에서 16~24시간 동안 공복을 유지한 식습관을 유지해온 것으로 알려졌다. 배우 공형진도...

강조하는데, 16시간에 한 번, 24시간에 한 번이라며 주기를 강조한다. 세 끼의 신화를 깼다며, 마치 이노베이터라고 포장하는데 간헐적 단식의 단지 칼로리 섭취 총량을 줄여주는 일종의 ‘꼼수’다. 총량을 줄이기 위해 횟수를 달리 했을 뿐이다. 성공...

조선 후기로 가면 이앙법 등의 농업 기술 발달로 땅을 놀리는 일 없이 계속 농사를 지을 여건이 되기 때문에 꼭 필요한 필수작물들을 수확하고 다음 재배 기간 전까지 남는 기간에 이런저런 기호작물을 재배하는게 가능해져서 귀리를 재배할 여건이 되긴...