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공복 16시간을 지켜야 하는 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
효과와 함께 자가포식에 의한 세포의 재탄생 효과를 누릴 수 있습니다. 공복은 1일 3회의 식사 습관과 과식이 몸에 준 손상을...줍니다. 자가포식은 신체의 세포 수준에서 자연적으로 발생하는 재생 작용을 말한다 [출처] 공복 16시간을 지켜야 하는 이유
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간헐적 단식 16:8 방법 효과 주의점 2024.11.29해당카페글 미리보기
인슐린 저항성 개선: 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 예방에 효과적입니다. 심혈관 건강 개선: 혈압과 콜레스테롤 수치를...도움을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식 16:8 방법 16시간 공복: 하루 24시간 중 16시간 동안 음식 섭취를 하지 않습니다. 예를...
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간헐식 단식으로 16시간 공복 유지하는거 있잖아 2024.07.07해당카페글 미리보기
보통 저녁 8시 이후부터 담날 점심까지 안먹으면 글케 되잖아?? 근데 점심 전에 토마토 하나정도 먹으면 간헐적 단식이 아닌거지? 효과 있대서 해보고 싶은데 점심 전에 사무실에서 꼬르륵 거릴까봐…
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몸을 되살리는 식사법 『공복 최고의 약』_아오키 아츠시 2024.02.24해당카페글 미리보기
환자들의 치료를 담당해왔다. 나아가 스스로도 단식을 실천하며 심혈을 기울여 효과를 관찰하고, 어떻게 하면 공복 효과를 극대화할 수 있을지 생각해 봤다. 16시간이 길다고 생각하는 사람도 있겠지만, 수면 시간을 잘 활용하며 무리없이 실행할 수 있다...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
보조제도 그냥 먹으면 별 효과를 못보게 되지만, 위의 세팅이 갖춰진 채 먹는 것은 미친듯한 효과를 보여준다. 불타고 있는...동안이다. 먼저, 간헐적 단식을 시작하는 법이다. 공복 16시간 : 식사 8시간 비율로 하루 2끼 식사를 지켜라. 9 to 6의 삶을...