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간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과.. 2024.08.23
사람이 약 16시간이상 단식하면 몸이 얘 미쳤나? 하면서 세포를 자가포식 시작해 양분을 자기 몸에서 찾아냄 근데 그 대상이 축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임 또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음 결과적으로 존 홉킨스 의대...
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팔다리 후덜덜 2023.07.19
팔벌려뛰기 150개 푸시업 90개 스쿼트 50개 턱걸이 9개 근데 턱걸이는 혼자못하고 도와줘서 한거야. 아무튼 오늘의 운동 끝! 2시부터 16시간 단식시작!
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요즘 부쩍 식욕이 터졌어요ㅜㅜ 2023.12.28
다이어트 3개월째인데 요즘 먹는양이 늘었어요ㅜㅜ 간헐적단식으로 16시간 공복 지키는 편인데 초반보다 양이 늘은 기분이네요ㅜㅜ 다들 식욕 어떻게 관리 하시나요?
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
이행해도 최소 5kg에서 많게는 그 이상까지도 빠질 것이라고 자부한다. 기간은 2주 동안이다. 먼저, 간헐적 단식을 시작하는 법이다. 공복 16시간 : 식사 8시간 비율로 하루 2끼 식사를 지켜라. 9 to 6의 삶을 가진 우리 현대인에게 시간적으로 최적의...
