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키160cm 80kg->55kg 2008.12.24해당카페글 미리보기
1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 초등학교 6학년 주황모자 에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 20살때! 2008년..ㅋㅋㅋㅋㅋ 2. 운동은 어떻게 하였나: 이카페에도움을 무지많이받았어요! 아침에일어나면 공복에 데일리프로그램해주고 런닝머신 20분->줄넘기...
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5kg의 차이 그리고 주변인들의 변화 (160cm, 55kg→50kg) 2010.12.23해당카페글 미리보기
적어볼께요. 아직 목표(45kg)에 도달하지 못했지만 지금 50kg 160이예요. 다이어트라고 생각하고 신경쓰기 시작한건 올해 4월...눈에 불을킨건 5월 후반... 한 사건 때문에... 55kg이었을때... 슬슬 더워질때였죠. 검은옷이 제 지방들을 가려줄거라...
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★160/55kg →45kg 만들기 대작전 1日!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!★ 2008.01.14해당카페글 미리보기
1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 음 오늘시작했는데요 운동은 이른저녁먹고 초저녁부터 하려고 아직못했서여!! 하지만 컴퓨터할때 티비볼때 틈나는대로 꾸준히 스트레칭할꺼구요~~ 허리쫙 피고다니구 줄넘기 시작할꺼...
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기초대사량 높이는 방법 6가지 & 여자 기초대사량 평균 계산! 2024.09.04해당카페글 미리보기
기초대사량 계산 공식 - **여성**: BMR = 655 + (9.6 × 체중(kg)) + (1.8 × 키(cm)) - (4.7 × 나이) 예를 들어, 체중 55kg, 키 160cm, 나이 30세인 여성의 기초대사량을 계산해보면 다음과 같습니다. - BMR = 655 + (9.6 × 55) + (1.8 × 160) - (4.7...
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현실적으로 말해주세요 2023.06.23
지금 160에 몸무게 65야 55kg까지 감량하고 싶은데 운동 필수이겠지? 점심 저녁 다 일반식 가볍게 먹고 매일 걷고 달리고 인터벌로 한시간씩 하면 가능성 있을까 ㆍㆍㆍ