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18시간 단식했을때는 자꾸 음식 생각 났는데 16시간 단식으로 바꾸고 나서 2024.10.19해당카페글 미리보기
음식 생각 안남 ㄹㅇ 공복에 30분 걷기 or 1시간 걷기 + 16시간 단식 시간 끝나면 바로 밥 먹음 두 끼 적당하게 먹고 중간에 간식으로 견과류 1봉지 먹고 저녁 7시 이후로 금식 + 소화 좀 시키고 또 30분 걷기 or 1시간 걷기 하고 있는데 멘탈적으로 안정됨
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16시간 간헐단식 (어제 느림방 소풍길 사진도 함께) 2024.02.18해당카페글 미리보기
하고 있는데요 그리 어렵지는 않어네요 18시간 단식은 저는 좀 어렵구요 저녁을 6시쯤 담날 아침을 10시쯤 먹어야는 기다림 큰 무리없어 좋어네요 아침을 배고프니 그나하게 먹어주니 점심은 오후2~3시가 되야 슬슬 배고픔 오는데 그렇게 밥을 안먹어면...
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간혈적 단식을 실천하는 방법 2023.12.19해당카페글 미리보기
단식을 실천하는 방법 하루에 8~16시간 동안 단식하는 방법을 알아보자. 1. 단식 12시간/식사 12시간 12:12 간헐적 단식은 12시간 동안 식사하고 12시간 동안 단식한다. 일부 연구에서는 12~18시간 단식을 하면 지방을 에너지원으로 활용할 수 있다고 한다...
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[아시아경제][세계일보][국제뉴스][뉴데일리]./정청래 "李 단식, 폄훼하고 조롱하는 비인간적인 정권 처음 봐"(2023.09.11) 2023.09.12해당카페글 미리보기
아시아경제18시간 전네이버뉴스 정청래 "李 단식, 폄훼하고 조롱하는 비인간적인 정권 처음 봐" 정청래 "李 단식, 폄훼하고 조롱하는 비인간적인 정권 처음 봐" - 아시아경제 단식 12일 차에 접어든 이재명 더불어민주당 대표가 건강이 급격히 악화돼 11일...
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18시간째 공복.. 2023.02.11해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수 그리고 앞으로 2시간 더 공복일 예정… 간헐적 단식한다고 하는건데 막상 하니까 편하네.. 굳이 꾸역꾸역 밥먹으려고 하지 않아도 되고 그동안 퇴근하고나면 배고파서 당떨어진다고 밥먹던게 내 몸이 날 속인거였음… 안...
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[3편 ] 소화를 알아야 단식이 보인다! - 간헐적 단식, 1식 하시는 분들께~ ! 2013.04.17해당카페글 미리보기
균형시간(길항작용): 인슐린=글루카논 // 살 빠지는 시간 = 인슐린 <글루카곤) 2. 아침이나 저녁 한 끼 거를 시 (혹은 18시간 단식 시) : 저녁을 먹고, 다음날 아침을 거르고 점심을 먹을 경우, 우리 몸은 18시간 동안 소화 흡수를 하게 됩니다. 이 중...
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24시간 단식? 18시간 단식? 2019.02.02해당카페글 미리보기
어제 sbs스페셜에서 간헐적 단식 나오더라구요. 전 18시간만 알고 있었는데, 여서는 24시간 단식하데요. 어는게 더 쉽고, 효과가 좋을까요? 아시는분 알려주세요
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18시간 단식 하면 할수록 점점 18시간 공복에 무뎌져감 2020.10.23해당카페글 미리보기
솔직히 첨엔 나 완전 먹보라서 12시간만되도 머리띵하고 현기증나면서 당떨어지는 느낌났는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 18시간 공복도 알람보고 알아채 !! 먹보탈출이당 먹고싶은건 많지만.....
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몇 시간 단식할가 코르셋 아님!!!! 2024.05.18해당카페글 미리보기
다이어트 하는데 어제 친구들 만나서 술도 마시고 빵도 먹고. 뭐 졶나 먹음 어제 밤 11시 기준으로 16시간 18시간 24시간 골라주걸아 위 좀 쉬게 햐줘야할 거 같