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5km 6:44 179 180bpm 노래 들으면서 뛰니까 재밌음 그나저나 지금 기온이 31도라니 레알?

장점 - 안지침 - 생각보다 더 멀리 뛰게 됨 - 러닝이 더 재밌어짐 케이던스라는걸 얼마전에 알게되었는데요 오늘 공원에서 뛰는분들 보니까 딱 봐도 매니아처럼 보이는 분들은 보폭이 넓지 않더라구요 재밌는 러닝이었습니다 유튜브 180bpm 들으면서 뛰었어요

신촌 버스킹 장소에서 경서님이 오시길 기다리면서 경서랑분들과 얘기나누다가 팬싸가 열린다는 소식을 들었습니다! 작년부터 기다리도 기다리던 팬싸라니?! 바로 앨범구입하고 신청했습니다 ㅎ 그리고 팬싸 당첨자 발표날... 창을 띄우자마자 맨 위에 제...

꿈을 쫓기보다는 유통기한이 임박한 삼각김밥의 바코드를 찍는 것이 일상이었던 시절부터 지금까지, 내 심장박동은 언제나 180BPM의 스래쉬 메탈 리듬에 맞춰져 있었다. "손님, 5,500원입니다." 술 취한 아저씨가 건넨 눅눅한 지폐를 받으며 나는 속으로...

경서님 노래하고 축구하시는거 구경만 해오다가 이제 가입하게 되었습니다 반갑습니다~ ⌒ ⌒

~점핑 프로그램으로 예원 친구들과 함께 슈퍼스타, 어머님이 누구니?, 쏘리쏘리, 롤린, I‘m so sexy, Turn-up )에 맞추어 시저스, 스쿼트, 트위스트, 더블, 조깅 동작을 따라 하고 신나게 스트레스를 해소하는 시간을 가져보았습니다.~

또 얼마나 좋을지!! 음색요정 신곡 들을 생각에 떨리고 설레네요 ( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )♡ 모두가 같은 마음😿

있다는 증거입니다. ​심박수 그래프 추이: 초반 5분 걷기 이후 속도를 올리면서 심박수가 꾸준히 우상향하다가 후반부에 170~180 bpm 구간에 머물고 있습니다. 이는 몸이 지치면서도 끝까지 페이스를 유지하셨음을 보여줍니다. ​변속 훈련 (인터벌 러닝...

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