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-10kg 체중 감량의 법칙 2024.02.14해당카페글 미리보기
되돌아가려는 성질이 있어, 요요가 찾아올 수밖에 없다?! 급격한 다이어트는 금물! 의외로 낮은 칼로리 식품과 지방 1kg의 칼로리 알아보며, 44kg 감량한 양혜승의 체중 감량기까지 들어봅시다! ▶뱃살 서바이벌 다이어트에 체중보다 더 중요한 건 허리...
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체중 감량, 다시 돌아봐야 할 습관들 2024.11.13해당카페글 미리보기
체중 감량이 목적이라면 운동이 모든 것을 해결해줄 것이라는 환상은 버리는 편이 좋다. 이미 여러 경로를 통해 알려져 있듯, 운동 자체를 통해 소모되는 칼로리는 그리 많은 편이 아니다. 하루 몇 시간씩 운동에 투자하는 것은 보통의 사람들이 할 수도...
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1주일 딱 ‘이만큼’ 빼자… 요요 없는 체중 감량은? 2023.08.07해당카페글 미리보기
한다. 체내 0.5kg의 지방이 쌓이려면, 소비된 칼로리보다 섭취한 칼로리가 3500칼로리 더 많아야 한다. 반대로 소비 열량이...체중 1kg 감량이 가능하다. ◆ 1주일 1kg 감량, 안전한 다이어트 마지노선 미국질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 1주일 1...
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칼로리 소모한만큼 살 빠지나요? 2024.11.07해당카페글 미리보기
체지방 1kg을 줄이려면 약 7,700kcal를 소모해야 한다는 것이 일반적인 통계입니다. 그래서 이론적으로는 칼로리 소모가 곧 체중 감소와 직결된다고 할 수 있습니다. 2. 현실은 다르다! 대사와 호르몬의 영향 하지만 현실은 그렇게 간단하지 않습니다...
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인천복싱 정우관 근육 1kg의 가치는 얼마일까?/계단 오르기의 효과! 2024.06.19해당카페글 미리보기
근육 1kg을 잘 지키고, 계절과 날씨에 크게 영향을 받지 않는^^ 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 근력 강화 운동에는 어떤 것들이 있을까요? 바로, 계단 오르기입니다^^ 계단 오르기는 전신운동으로, 발을 높은 곳으로 이동하는 과정을 통해 균형 감각이...
