카페검색 본문
카페글 본문
-
2024년 가을 단풍 특산 (Hawks Nest / New River Gorge / Babcock) 2024.10.08해당카페글 미리보기
Wall Trail (3.2 mile) New River Gorge National Park Island in the Sky Trail (0.7 mile) Boley Lake View 사진 찍고… Babcock State Park 10월 20일 Sandstone Falls Boardwalk (1 mile) New River Gorge National Park 집으로 오면서 1시간 20분 추가
-
21-12-1(수), 언택트훈련：1mile, 6×(600m, 200m), 1mile 2021.11.19해당카페글 미리보기
목 표 100m 1㎞ 2:30~2:50 18초 3'00" 2:51~3:10 20초 3'19" 3:11~3:40 21초 3'29" 3:41~4:10 23초 3'50" 나. 본훈련 ① 1mile(R400) at Threshold(한계점) ② 6 sets of [600m(R200)+200m(R200)] ③ 1mile(트랙4랩) at Threshold 목표 1마일 600m 200...
-
36기 5주차 2022.08.13.(토) - 1mile *10 2022.08.13해당카페글 미리보기
36기 5주차 2022.08.13.(토) - 1mile *10 □ 멤버(존칭생략): 유문진 김정하 박두리 박포헌 신행철 홍서린 민혁기 이준재 이승현 □ 장소 및 날씨: 목운 & 뛰기 좋은 날씨 □ 훈련 계획 운동장 7회전 조깅후 질주 3-4회 실시 5시30분 부터 조별 주어진...
-
[20140327] "14.2 - Run 1mile" 2014.03.27해당카페글 미리보기
3라운드 끝내고 4라운드 접어들면 죽음 직전일 듯.. 휴식 : 3분, 천천히 걷기 on treadmill … 2. 오늘의 WOD : “” Run 1 mile(1.6km) 07:09 on treadmill OHS를 한 바로 뒤라 확실히 엉덩이쪽, 고관절쪽이 신호가 오더군요. ㅋ... 휴식 : 10분 5min...
-
인생 첫 번따 VS 머프운동 2026.05.25해당카페글 미리보기
ㅑ에애ㅔ야에아에아엙 자살해야지 그래?????그게 이득인가?????????? 일단 오늘 할 일 끝내고 밤에 머프할거임❗️❗️❗️❗️ For time: 1-mile run 100 pull-ups 200 push-ups 300 air squats 1-mile run 풀업..철봉이 없어서 버피로 대체해서 할 예정 자, 운동을...
테이블글 본문
-
나 이거 따라하려고 통장잔고 0원 된 제니 사복 🐱 2023.12.04
모았습니다. #1 Denim with White Top 데님과 찰떡궁합을 이루며 실패 확률 0% 조합의 아이템을 찾는다면? 정답은 바로 화이트 톱! 데님의 청량하고 쿨한 매력을 극대화하는 화이트 톱의 활약은 제니의 스타일 파일에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다...
