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목 표 100m 1㎞ 2:30~2:50 18초 3'00" 2:51~3:10 20초 3'19" 3:11~3:40 21초 3'29" 3:41~4:10 23초 3'50" 나. 본훈련 ① 1mile(R400) at Threshold(한계점) ② 6 sets of [600m(R200)+200m(R200)] ③ 1mile(트랙4랩) at Threshold 목표 1마일 600m 200...

36기 5주차 2022.08.13.(토) - 1mile *10 □ 멤버(존칭생략): 유문진 김정하 박두리 박포헌 신행철 홍서린 민혁기 이준재 이승현 □ 장소 및 날씨: 목운 & 뛰기 좋은 날씨 □ 훈련 계획 운동장 7회전 조깅후 질주 3-4회 실시 5시30분 부터 조별 주어진...

3라운드 끝내고 4라운드 접어들면 죽음 직전일 듯.. 휴식 : 3분, 천천히 걷기 on treadmill … 2. 오늘의 WOD : “” Run 1 mile(1.6km) 07:09 on treadmill OHS를 한 바로 뒤라 확실히 엉덩이쪽, 고관절쪽이 신호가 오더군요. ㅋ... 휴식 : 10분 5min...

ㅑ에애ㅔ야에아에아엙 자살해야지 그래?????그게 이득인가?????????? 일단 오늘 할 일 끝내고 밤에 머프할거임❗️❗️❗️❗️ For time: 1-mile run 100 pull-ups 200 push-ups 300 air squats 1-mile run 풀업..철봉이 없어서 버피로 대체해서 할 예정 자, 운동을...

숄더프레스 5-5-5-5 95lb 5회 105lb 5회 115lb 2회 보조1회 115lb 1회 5 Min AMRAP 5 S2OH 115#/75# 7 Burpee Over Box 20″ 9 KBS 24/16kg 3r 3rep Mile run 8:30 제일못하는 숄프와 s2oh가있고 잘하는 달리기가 있었다. 도대체 와드 저렇게 적혀있었을때...

살 것인가? 그러므로 겨울에 절대 도망을 못가며 따라서 안식일에도 절대 도망을 못간다 ( 2 ) 안식일 가능한 여행은 성경상 1 mile( 1.6 km )이다 유대인 학자들은 안식일에 사람이 갈 수 있는 거리가 광야에서 장막에서 성소까지 의 거리요 그것은 법궤...

Rest Stop 1 Mile Wednesday September 28, 2011 The highway to paradise is lined with many tempting rest stops. Resist the temptation to get off the road until you’ve reached your destination.

1mile pc방 에서 함께 할 근무자를 모집합니다. 먼저 근무조건에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 근무기간: 2012.9월 초 ~ 2012. 9월말까지입니다. ★기간 연장여부는 차후에 근무자와의 협의를 통해 다시 결정됩니다. 2. 근무시간대 A. 1)평일 야간: 월 화 수...

1마일...즉 천6백미터를... 제가 6분40초에 뛰었습니다.. 체력이 구린가요?? 많이 딸린가요?? 축구는 오래달리기보단 단거리라고 하는데.. 솔직히 1600 이면 장거리도 아니고 단거리도 아니라서 애매하네요... 그냥 악으로 뛰었는데 6분 40초 나왔어요...