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1rm 계산기 이거 얼마나 정확해요? 2023.02.12해당카페글 미리보기
https://rst0070.github.io/1rm-tester/index.html 1RM 계산기 rst0070.github.io 거의 일치한다고 봐도 되나
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스벤데중딥 2024.10.04해당카페글 미리보기
다들잘지내시나요??전학교개강해서 학교다니고 이번에이사하게되서 정신이 하나도없었네요ㅎㅎ현재 3대중량 1rm계산기로대충계산해보니 420~430정도나오네요ㅎㅎ운동 한달에서한달반쉬었다고 3대가 거의 80kg가 빠지니 살짝현타가오긴해도 다시열심히 해...
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[헬스] 엑셀로 만든 운동일지. 필요한 분 가져가세요 2016.10.23해당카페글 미리보기
들 중량도 예상해주죠. 평균치로 낸 것이기 때문에 정확하지 않기 때문에 정확한 수치가 필요하시다면 맨 밑에 만들어둔 1RM계산기를 이용하시면 됩니다. 말은 어려워보이는데 직접 실행해서 몇번 만져보시면 이해 되실거에요. 한마디로 여러분이 쓸 건...
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운동부하 계산기 2008.07.30해당카페글 미리보기
예전에 엑셀로 간단히 만들어 두었던 운동부하 계산기입니다. 반복 회수와 가능한 중량을 입력하면 1RM부터 15RM까지를 계산해 줍니다. 반복 회수로는 4, 8, 10, 12를 입력할 수 있습니다. 빨간색 셀이 사용자가 입력하는 부분이며 파란색 셀은 자동으로...
![[헬스] 엑셀로 만든 운동일지. 필요한 분 가져가세요 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/6MbCjWYBBLt)
