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먹는 건 요리 하는 거 좋아해서 개 잘챙겨먹고 간식도 잘 먹고 매주 주말마다 술 ㅋㅋ 정신 차려보니 10키로 쪄서 다이어트 시작하는데 한 2주는 빡세게 간헐적 단식 + 일반식 한끼 밥 조금만, 닭가슴살 양배추 + 유산소성 산책 조깅 위주 ㄱㅊ지? 그 후...

다이어트 시작 계기 : 본인 고혈압(170/140까지 올라간적있음), 고지혈증 초기(?), 체력 늘리고 섭식장애 없애려고 좋은점 1. 몸이 가벼운느낌 2. 우울감 안느낌 3. 폭식안함 4. 1시간걷는것도 ez해져서 이틀전부터 2시간걸음 5. 운동하는거 기특하다고...

관리가 필요해요. 지금이 기회입니다! 🚀 급찐급빠를 위한 2주 다이어트 팁! 1️⃣ 나트륨 배출로 붓기 제거 나트륨을 배출하면 체내...물 많이 마시고, 짠 음식은 피해주세요. 💧 2️⃣ 저탄수화물&고단백 식단 조절 탄수화물은 적당히 줄이고, 단백질은 충분히...

https://cafe.daum.net/RKBO 내 나이 26.. 술배? 인지 뭔지는 모르겠지만 배가 너무 많이 나와 허리가 아플 지경.. 죽도록 식단 하기는 싫어서 그냥 일반식 먹으며 양을 많이 줄였고 오후 5시 이후로는 물만 마시는 중..! 순조롭게? 3키로가 빠졌지만 뭔가...

어제저녁7시부터 오늘저녁7시까지 그러고 저탄수화물식단먹고 운동달려야지.. 요즘위가줄어서 저녁까지굶기쌉가능일듯

운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 7월에 여행을 가는데 맞는 옷 하나가 없어서 2주간 다욧할려고 식단 도시락 주문했어요. 얼마나 많은 사람들이 여름을 겨냥해서 다욧을 하는지 사이트 폭주 ㅜㅠㅋ 닭가슴살 등등 주문 엄청 많이...

시작할때 지방만 있는 61.9키로였는데 눈바디보단 만져봤을 때 좀 탄탄해지고 뱃살 째끔 들어간 62.7키로임 원래 이게 맞는거니 무게집착까진 아닌데 안빠지는 거보다 찌는 게 이상해서.. 식단+홈트1시간이상 하는중이야

출처: 여성시대 스피또띠아 구독자들 식단 피드백해주는 중 이건 보디빌더 식단이라고 이렇게 먹으려면 하루 4끼 먹는 게 정석...왜 이래? 진짜 이렇게 먹는다고? 이러면서 기겁함 이렇게 2주를 먹었는데도 살이 안 빠진다면 건강에 문제 있는 거라고 함...

벌써 2주가 지났습니다 오늘이 3주차 시작입니다 탑승했던 18명의 밤식이들이 절반 넘게 사라졌읍니다... 암오케 🍞어라 달글...밤식인데... 흐지부지 됐어요 걍 안할래요 😫지금 시작하면 완벽하지 않은 다이어트를 시작하는거지만 미루게 된다면 몇달 후...