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급하게 빨리 빼야 할 때 2주 다이어트 식단 운동 2024.11.19해당카페글 미리보기
◇급하게 빨리 빼야 할 때 2주 다이어트 식단&운동 2주 다이어트 식단, 2주 다이어트 운동법 알려드릴게요. 평소에 먹던 식습관을 바꿔서 이대로만 해보세요^^ 운동과 함께 하셔야 짧은 시간에 효과를 볼 수 있고 요요를 막을 수 있어요! 그럼 화이팅
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♥다이어트EVENT연장♥명절 급찐살, 2주 안에 급빠 가능? 365봄한의원이 알려드리는 똑똑한 비움환 다이어트! 2025.01.31해당카페글 미리보기
관리가 필요해요. 지금이 기회입니다! 🚀 급찐급빠를 위한 2주 다이어트 팁! 1️⃣ 나트륨 배출로 붓기 제거 나트륨을 배출하면 체내...근육량을 유지하면서 체지방을 효과적으로 줄일 수 있어요! 🍗🥩 3️⃣ 공복 유산소 운동 실천 아침에 공복 상태로 30분 정도...
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다이어트 시작해서 식단+걷기1시간 실천 2주 넘엇는데 너무좋다 2025.01.18해당카페글 미리보기
다이어트 시작 계기 : 본인 고혈압(170/140까지 올라간적있음), 고지혈증 초기(?), 체력 늘리고 섭식장애 없애려고 좋은점 1. 몸...함 4. 1시간걷는것도 ez해져서 이틀전부터 2시간걸음 5. 운동하는거 기특하다고 아빠카드로 마켓컬리 다 갈겨도 뭐라안함...
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다이어트 2달2주차 약 10키로 뺐다 2025.01.25해당카페글 미리보기
사실 마지막인바디 전날 공복 71.9 까지 찍었는데 애슐리 조졌더니 음식무게로 바로 1키로 쪄버림 ㅅㅂㅋ 혹시 다이어트방법 물어볼 바오들 있을까봐 말하는데 걍 탄수 적게 먹고 운동 주3회 함 딱히 별거없음,, 근데 정체기 온 거 같아서 오늘부터 스위치...
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첫 1~2주엔 체중 줄더니…다이어트 고비 넘기는 ‘이 습관’은? 2024.08.22해당카페글 미리보기
첫 1~2주엔 체중 줄더니…다이어트 고비 넘기는 ‘이 습관’은? 근력 운동도 중요... 휴식 시간 길지 않게 입력 2024.08.20 19:05 김용 기자 다이어트 정체기가 왔을 때 근력 운동 등 운동 방법을 바꾸는 것도 필요하다. [사진=게티이미지뱅크] 살을 빼기...
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다이어트 2주차.. 잘하고 있는 건가 2023.07.07
기초대사량 1200좀 안 되고 체지방률 33-34 근력으로 주2회 피티, 주2-3회 개인운동 + 유산소로 주4-5회 실내사이클(인터벌로 기계 화면에 500칼로리 이상 찍히게 타면 45분 내외?) 이렇게 하고 식단은 따로 안하고 금주랑(원래 주4-5회 반주라도 술 마심...
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다이어트 정체기 왔다... 살이 안빠져 어카지 ㅠ 2023.06.24
2주째 몸무게가 그대로야... ㅠ 운동 강도도 좀 높였는데 ㅠ 뭘해도 똑같다 ㅠㅠ 여기서 더 살 안빠지면 어떡하지 ㅠ
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헬스랑 식단으로 다이어트하는데 2023.11.14
3대 운동 155 됐어요!!!! 정식으로 측정한 건 아니고 운동 무게인데 한 번만 드는 거면 더 올려볼 수도 있을 듯해요ㅜㅜ 감격 어디다 자랑하고 싶은데 할 데가 없어서 여기에라도 ㅎㅎㅎ 근데 2주 동안 체지방 겨우 300g 빠진 건 안 자랑 ㅡㅡ
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
기간은 2주 동안이다. 먼저, 간헐적 단식을 시작하는 법이다. 공복 16시간 : 식사 8시간 비율로 하루 2끼 식사를 지켜라. 9 to...없고, 육류는 먹고싶은만큼 마음껏 먹어도 된다. 이것이 이 다이어트의 최고 장점이다. 돼지고기,소고기 싫어하는 사람...